问题：您好，我跑龄一年多， 跑过两个半马，我一直以为自己是全脚掌着地，最近被大神们吐槽是脚后跟着地的。看了慢动作，确实是后跟着地，然后开始试着改跑姿，发现好难改。请帮我指点指点，我如果不求速度，是不…

06月25日 10:21 详情>>

　　翻看与跑步有关的吉尼斯世界纪录，会发现其中的纪录是无奇不有。既有惊掉人下巴的纪录，如边跑马拉松边织围巾；也有需要选手具备超强的耐力和意志力的纪录，如“一年跑完最多场的马拉松”等等。一句话，只有你想…

06月25日 10:00 详情>>

　　跑、夜跑、马拉松……跑步，简单甚至有些枯燥的运动，如今正成为都市白领们最青睐的运动之一。 　　大、中学生每年开展的学生体质健康测试中，将取消选测项目，同时长跑成为必测项目。可近年来，在马拉松赛场上，…

06月24日 15:14 详情>>

　　有意识地呼吸能够提高跑步效率，稳定配速，让头脑冷静下来，即使是在压力很大的比赛中。 　　你的股四头肌、腘绳肌、小腿都会努力助推你向前跑。但是还有一个肌肉部位，在你跑步时起着重要的作用：你的横膈膜。

06月24日 11:41 详情>>

　　美国东部时间6月22日，波士顿田径协会宣布，第126届波士顿马拉松将于2022年4月18日举办，而报名将于2021年11月8日-12日进行。

06月24日 10:08 详情>>

　　目前正是炎热的夏季，已经到了夏至这个节气，白天日照的时间达到了最长的程度，气温随之逐渐升高，对于爱好跑步的跑者来说是一个严峻的考验。炎热的夏季不同于春秋两季容易跑出成绩，跑得也比较轻松，那么面对夏…

06月23日 15:37 详情>>

　　尽管天气炎热，却难挡市民健身的热情。 顾善济 摄 　　盐渎公园里的特色健身步道。 顾善济 摄 　　记者从市体育局了解到，截至2020年底，全市建成健身步道1300公里，总里程居全省前列。其中，盐城市区建成健身步…

06月23日 11:52 详情>>

　　对于很多人来说，开始跑步并不难。斗志昂扬买装备定计划一顿安排，也督促自己实施了一两个月，但最后不是因为太过枯燥劳累，就是忙于生活没有时间，很难坚持下去。 　　跑步贵在坚持。对于很多人来说，这句简单…

06月22日 13:20 详情>>

　　只要是对跑步稍微有一点了解的人，就知道拉伸运动对跑步来说非常重要。尽管不少专业教练和媒体都曾苦口婆心地告诫热爱跑步的朋友，要给予运动后的拉伸以足够的重视，但跑完步后，稍作放松就回家却仍是常态。 　　…

06月22日 12:07 详情>>

　　谈到减肥，相信很多小伙伴都会首选每天跑步一小时，跳绳 3000 个，仰卧起坐做 5 组。。。。。。但练着练着就会发现：这些运动既枯燥、痛苦，又难坚持。 　　那有没有什么不痛苦的运动，可以让大家快乐地减肥呢？

06月22日 11:04 详情>>