运动一直与健康睡眠息息相关。但一项新的研究发现，并不是所有类型的体育活动对提高睡眠质量有相同的功效。宾夕法尼亚大学的研究发现，对比起不运动的人来说，参加跑步、骑自行车、举重、瑜伽，甚至园艺的人有更好的睡眠习惯。

07月01日 13:10 详情>>

跑速慢 不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说，用自己的每分钟晨脉数(清晨清醒安静时的脉搏数)乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期跑步强度是比较适宜的。

07月01日 13:07 详情>>

如何判断自己的身体是否完美地适合跑步要求？《跑步者的世界》给出了四个测试，如果你做其中某个动作有难度，那么可以在不跑步的日子练习这一动作，并逐步增加重量或者次数。 测试一：腿筋灵活性 用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾，做直腿脚筋拉伸，尝试将一条腿抬起与身体成90度，保持几秒钟，…

07月01日 12:47 详情>>

昨晚，奥运会拳击冠军邹市明在微博上发布一组照片，照片中他和妻子两人在好似在比赛跑步。 很显然，运动员出身的邹市明很快就将妻子甩开，还调皮地说道，“不好意思媳妇，先颠了，咱终点见！汗出透，全身通透。”不过在最后，邹市明仍然贴出了两人大汗淋漓的合照，羡煞旁人。

07月01日 12:36 详情>>

如今，跑步成了一种时尚。许多人也经常在朋友圈晒各种跑步的照片。上班族因为工作忙，时间有限，选择去健身房或自家跑步机跑步。但跑步机伤膝盖的说法也令跑友们感到担忧。专家表示，正确的跑步姿势和合理的运动强度是不对膝盖造成损害的根本。

07月01日 12:33 详情>>

“彩色跑”上海站活动取消 上周在台湾发生的粉尘爆炸，让不少人意识到这些彩粉的可怕威力。昨天，上海东方体育中心表示今年将不再举行彩色跑。 根据初步判定，此次台湾新北八仙乐园发生爆炸事故的原因，是主办单位为了增强舞台效果，工作人员使用二氧化碳钢瓶，把粉末(指彩色粉雾)射向民众…

07月01日 10:19 详情>>

6月27日，有着“中国最好玩6公里”之称的四季跑，在北京园博园火热开跑。京城的路跑爱好者一早从各方蜂拥而至，闷热的天气丝毫没有阻挡奔跑的热情。“为了今天这场跑，孩子已经好几天睡不着觉了。“一位带孩子参赛的父亲向记者表示。

06月30日 15:05 详情>>

中新网消息： 据台湾联合新闻网报道，台湾新北市八仙水上乐园27日晚间疑似粉尘爆炸，目前已造成逾200多人灼伤。新北市长朱立伦表示，将彻底调查火警原因，并追究责任。此次派对活动的负责人已被警方带回调查。 新北市八里八仙水上乐园27日晚间举办派对活动，大批游客在舞台前听着歌手演唱，疑因…

06月30日 13:46 详情>>

6月28日一大早，钱塘江畔的城市阳台就迎来了大批人群，他们都是为了一个共同目的而来——嘉康利全民健身万里行轻松跑。 今年已经是嘉康利全民健身万里行活动第三度走进“人间天堂”杭州，以往每次举办，都受到了杭州市民的热烈欢迎和积极响应，此次也不例外。现场吸引了三千多名杭城市民前来参…

06月29日 17:45 详情>>

最近两年，被誉为“地球上最欢乐5公里跑”的Thecolorrun(下称彩色跑)在国内风靡，每年固定的四场跑步活动成为彩跑迷的盛典。但是，台湾新北市八里八仙水上乐园的爆炸事件给“彩跑迷”敲了警钟。《每日经济新闻》记者了解到，彩跑活动中使用的“彩跑粉”为添加了食用色素的玉米粉，价格每斤不足…

06月29日 09:16 详情>>