首页 > 跑步
  • 跑一次效果能持续多久? 三个方面解答疑惑

      跑步效果能持续多久?   维持运动机能、提升身体素质、燃脂塑身,这些可能是绝大部分跑友进行跑步训练的原因。   那么,你知道吗?跑步想效果,并不只存在于跑步过程当中,在跑步结束后的一段时间里,我们的…

    03月22日 17:24 详情>>

  • 慢跑20分钟对身体最好? 这3个建议别忽略

      慢跑是很多朋友都会做的养生运动,那么慢跑多久最有利于身体健康呢?专家认为,慢跑20分钟对身体好处最多,下面就一起了解下这是为什么吧。   为什么要慢跑20分钟   经常进行慢跑的人生病的几率都比从不进行…

    03月22日 17:23 详情>>

  • 你是真正的跑者吗 这4个跑者的人生感悟有没有?

      在我走上跑步的道路之前,我从来没有想过跑步会给我带来如此大的改变!如果我们没有去跑步,你根本无法想象跑步带来给我们的改变!   他不仅是一场身体的朝圣,更是一种心灵的旅行!在跑步中,你会发现一个全新…

    03月22日 17:23 详情>>

  • 无热身or跑太快 跑步这6大坏习惯你有吗?

      跑步是很有学问的,小编带你看下具体的,这六大坏习惯你有吗?   1、不喜欢先“热身”   如果你不热身就跑起来,心血管系统和呼吸系统会来不及进入“状态”,肌肉血液供应和柔韧性不好。所以要先抻抻筋、压压…

    03月22日 17:22 详情>>

  • 初学跑步如何循序渐进? 3个步骤让你爱上跑

      对于初学跑步或是很久没有参加跑步的人来说,掌握跑步的运动量是一个非常重要的问题。跑得太少起不到锻炼的效果,跑得太多对身体的负担太大。   对于从没有跑步习惯的人来说,最初可以从每天散步开始做起,到了…

    03月22日 17:22 详情>>

  • 这几种病是“跑”出来的! 这些事项需牢记

      最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。下面综合多项研究总结出“跑出来的几种病”,并给出相应的预防指导。   这几种病是“跑”出来的   1、“跑步膝”。指跑步等运动造成的膝盖…

    03月22日 17:21 详情>>

  • 你的跑步姿势到底对不对? 18条法则一一对照下

      “为什么我的腿越跑越粗?”   “为什么我跑步这么容易受伤?”   这些是后台最常收到的问题。   其实,伤痛、粗腿。。。。。。这类问题的答案通常都是‘跑步的姿势不对’,错误的跑姿会让你的每一步都给膝…

    03月22日 17:19 详情>>

  • 攀枝花-商学院精英越野挑战赛来袭 200余选手参赛

      “跳水女皇”高敏来了!   一大波商学院精英大咖来了!   3月30日,来自全国各地的200多位商学院企业家汇聚在2019攀枝花·商学院精英越野挑战赛的赛道,用自己的脚步丈量攀枝花所独有的钢铁生产、矿产作业和…

    03月20日 16:03 详情>>

  • 中国黄山超级越野赛落幕 周道庭夺全程组男子冠军

      经过两天两夜在如画的秀美山水中的忘情奔跑,雷越野2019中国黄山超级越野赛3月17日圆满落幕!来自北京的周道庭以27:41:22夺得全程组男子冠军,全程组女子冠军为来自广州的谢雯菲,成绩为30:47:22。   本次…

    03月19日 14:28 详情>>

  • 长期跑步有损伤怎么办? 最全自救指南请收下

      40%-50%的跑者至少有过一次跑步受伤的经历。   跑步是一项人人都可以立刻做的运动,跑步虽然简单,但跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力容易导致运动性损伤,要及时做好处理才能长久地健康跑步。   这份伤…

    03月15日 14:23 详情>>