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  • 江西小伙儿跑步回家过年 17小时跑117公里!

      春节临近,江西小伙儿邬以冬放弃长途大巴,选择了不一样的交通方式——跑步回家。16小时40分钟,117.43公里,邬以冬的想法很简单,就是想挑战一下自己,“现在真的成功了,特别有成就感。”   与之一路相伴的还…

    02月05日 15:31 详情>>

  • 初中放假前称体重 节后涨幅超2公斤需每天跑步

      盼望着盼望着下周,就迎来春节假期啦!!!那么问题来了今年过年,你准备长胖几斤……   在杭州第十三中学,这个问题的答案老师们已经给了——4斤!   虽然即将迎来寒假,但初二某班的同学们却很紧张,因为全…

    01月31日 10:21 详情>>

  • 春节七天动起来! 跑者力量训练大合集送给你

      经常有跑友在后台私信能不能出一期跑者的力量训练合集,为了满足广大跑友的愿望,爱燃烧小编特地写了一篇力量训练大合集,作为献给跑者的新春大礼包。春节在家,练不停歇。   腿部力量训练   腿部力量训练应…

    01月31日 10:07 详情>>

  • 极限跑者零下52度天气跑40公里 历时3小时54分

      一名意大利极限奔跑选手保罗·温图里尼在零下52度的天气条件下、在位于俄罗斯北部的该共和国的奥伊米亚孔斯基区(Oymyakonsky District)跑了将近40公里。   该部称,“保罗·温图里尼在零下52度的气温里,从…

    01月30日 11:00 详情>>

  • 这个班主任好“狠心” 春节后学生胖4斤要受惩罚

      昨天是不少杭州中小学的返校日,杭州第十三中学初二(14)班的学生们非常紧张,因为放假前要先称体重,如果节后回来体重涨幅超过2公斤就要受“惩罚”。   “前段时间和朋友逛商场,看到了商场里面的体重秤,我…

    01月30日 09:33 详情>>

  • 跑步真能改善坏脾气吗? 这三个理由你不会拒绝

      对于中国人来说,1月的焦虑也用了另一种方式而存在:   元旦刚过,春节还很遥远,但工作的意志力却开始涣散。   刚开始工作几年,却要面临春节回家被家长催婚。   刚过完双十一、双十二、圣诞节,囊中已经…

    01月30日 09:21 详情>>

  • 跑步骨骼说了算? 分享不同年龄训练方式

      人体的骨骼是伴随年龄不断生长和变化的,人类可以根据骨骼来判断一个人的年龄,那是因为人体的骨骺闭合情况会随着年龄变化而变化。在骨骺闭合前这段时期中,可以通过体育锻炼来增加骨密度,预防骨质疏松等。而在…

    01月28日 14:47 详情>>

  • 这些原因你服不服?多做深蹲比跑步更有效

      导读:大部分人决定减肥最好的有氧运动是跑步,其实不然,现在小编告诉你另外一个或许比跑步跟有效果的,深蹲。来源:39健康网   深蹲真的能减肥吗?   深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉,深蹲是个复合的、…

    01月28日 14:43 详情>>

  • 跑完马拉松千万别偷懒 赛后训练要提前规划

      正如“比赛式长跑”一样,“赛后训练”这种比赛后再训练的方法可以帮助你极大提高运动表现。建议你每月最多做一次这样的长跑与比赛相结合的训练,同时在赛后给到自己一天的时间进行恢复。   比如当你在备战一个…

    01月28日 14:41 详情>>

  • 久坐比跑步还伤膝盖!别再为懒找借口了

      最近刚出炉的国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊终于站出来为“跑步”正名,指出:竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%,而健身跑步者的关节炎发生率仅…

    01月28日 14:40 详情>>