跑步是人们喜受的体育运动，每天坚持跑步既锻炼意志又增强体质。可是随着秋天步步临近，天气渐渐转凉，怎么跑步才能达到最佳的锻炼效果呢？ 什么时间跑步锻炼好： 跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。建议跑步爱好者在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨…

09月16日 15:30 详情>>

9月14日，2014年家庭健身挑战赛启动仪式暨北京站首秀在龙德广场举行。该项挑战赛吸引了百余名热爱健身的普通百姓参与其中。本次活动是由国家体育总局批准，中国体育报业总社主办的全民健身赛事，活动由《健与美》杂志和北京康体亿佰健身器材有限公司联合承办。家庭健身挑战赛走到2014年，已经是第五…

09月16日 13:42 详情>>

和每个周末一样，早晨7点不到，素有“京城跑步圣地”之称的奥林匹克森林公园，又开始有大批跑者聚集。他们中的很多人，都是和亲友结伴而来，参加2014李宁中国10公里路跑联赛最后一站北京站的比赛。“现在跑步不仅是一种体育锻炼，更是一种社交方式，已经成为一种文化现象，并且带动了相关产业的发展…

09月16日 11:45 详情>>

9月14日上午十点，2014广汽丰田四季跑·上海站在西岸音乐公园盛大举办，现场数千位跑友在浓缩了春夏秋冬四季的四季赛道上欢乐起跑。作为国内首创的趣味路跑项目，四季跑不仅实现了央视首次现场直播，也给现场跑友带来了独特的跑步体验，收到了参赛者的一致好评。

09月15日 16:05 详情>>

徐彩霞：经历过痛苦，这样的人生才真正属于你，跑步帮我度过难熬和焦虑。 这是一个写总结的季节，周、月、季度、半年度，工作的事抛开不谈，而我除了工作总结那一份外，习惯性地对个人进行一阶段性的总结。

09月15日 15:24 详情>>

跑步这事儿要从一年前说起。去年此时，刚刚大学毕业一年的我拿着各项指数超标的体检单沮丧地走在街头。 当时的身材若与如今对比，简直是肥胖病人战胜病魔，坚强锻炼终于找到女朋友的喜闻乐见经典案例。于是，如何强健体魄，最起码把年纪轻轻就明显可见的肚腩去掉，成了我最重要最紧急的任务。

09月15日 15:18 详情>>