我们一直在强调，一次完整的跑步训练包括：跑前热身，跑步训练，跑后拉伸，补充营养，缺一不可。 　　如果时间更长的话，充分休息也应该算是跑步训练的重要一环。 　　但很多跑友日常跑完后，喝几口水就回家仍是…

03月28日 10:13 详情>>

　　3月24日，2019“山城手表”重庆垫江半程马拉松赛鸣枪，来自国内外的5000余名跑友在景色怡人的赛道中迎春起跑；同一天，重庆铜梁原乡风情马拉松赛也如期举行，数千名跑友在奥运冠军王丽萍的带领下尽享铜梁风光与生…

03月28日 09:39 详情>>

　　“我的第五十三个马拉松——2019无锡马拉松胜利完成！”昨天，76岁的扬州跑者张铁军的这条朋友圈状态引来了无数的点赞。从退休后开始运动，张铁军跑了快十年了。老张说，跑步给了他健康的体魄，正如他锡马号码布…

03月28日 09:27 详情>>

创立于1949年的亚瑟士，与NewBalance、Saucony以及Brooks并称为全球四大跑鞋品牌。当马拉松热潮在国内开始兴起时，相信很多入门跑者都期盼能入

03月28日 09:12 详情>>

5月26日2019西安曲江国际半程马拉松将在曲江新区鸣枪起跑移步换景、曲径通幽的大美曲江一定让这一次的21.0975，与众不同！报名将于今日10:00开放赛事信

03月28日 09:06 详情>>

　　华侨城·2019扬州鉴真国际半程马拉松 　　你是不是 　　完美的错过了报名？ 　　报名又完美的错过了中签？ 　　未中签又错过了释放的名额？ 　　你可能已经想放弃今年的扬马了 　　但是，但是 　　只要你不放弃 …

03月27日 15:30 详情>>

导读20岁大学生跑步摔倒猝死，令人心痛，而他却用另一种方式，帮助六个人延续了生命……26日上午9时南方医科大学珠江医院手术室小伟的父母在门口等待着儿子出来，然而

03月27日 12:19 详情>>

你会呼吸吗？授权转载/运动笔记听到这个问题时，你可能以为我是脑袋坏了，谁不会呼吸？但其实许多跑者、尤其是刚入门的新手，都不太会呼吸，或许应该说，不会使用有效率的

03月27日 11:53 详情>>

点击?蓝字，关注慧跑2019年无锡马超过700人破300超过3500人跑进330为无数跑者点赞今日福利话题文末评论留言说一说你与无锡马的故事内容不限、字数不限小

03月27日 11:12 详情>>

　　跑步前要做拉伸运动很多人都知道，跑步后的拉伸运动常常被人忽略。跑步后的拉伸运动要做多久，得根据当事人的体质来确定，如果运动强度非常大，拉伸运动5分钟即可。如果跑步训练强不大，那么拉伸运动需10分钟至3…

03月27日 10:15 详情>>