正如“比赛式长跑”一样，“赛后训练”这种比赛后再训练的方法可以帮助你极大提高运动表现。建议你每月最多做一次这样的长跑与比赛相结合的训练，同时在赛后给到自己一天的时间进行恢复。 　　比如当你在备战一个…

06月23日 09:52 详情>>

　　导读：大部分人决定减肥最好的有氧运动是跑步，其实不然，现在小编告诉你另外一个或许比跑步跟有效果的，深蹲。来源：39健康网 　　深蹲真的能减肥吗？ 　　深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、…

06月22日 15:06 详情>>

　　6月8日，海都报报道了连江一名男童“蛋疼”三天后，被迫切除睾丸。就在报道见报第二天，福州一名13岁的男孩文文（化名）因为跑步太剧烈，造成睾丸打结，幸好及时送医，紧急手术复位，“蛋蛋”保住了。 　　福建医…

06月22日 14:35 详情>>

　　在比赛日，通过积极努力最终跨过终点线的那一刻，会让跑者感觉像冠军一样幸福。但比赛照片中的你看起来可能像只落汤鸡??下面有8个技巧，能让你拍到完美的比赛照片——无论你是疼痛难忍还是大汗淋漓： 　　1、…

06月22日 14:24 详情>>

　　重塑纯净 跑为蔚蓝 　　海洋给予我们的不只是氧气，还有勇气。 　　穿上#adidasParley# ， 　　用奔跑表明保护海洋的决心。 　　#RunForTheOceans# 邀你接力， 　　6月24号在上海滨江大道阿迪达斯西岸RUN BASE让…

06月22日 11:40 详情>>

　　对于高级跑者来讲，连续跑5小时都不是一件值得挑战的事情。但是世界上还存在这样一群人，他们连坚持连续跑5分钟都做不到。这样的人还能跑步吗？今天，小编就来和大家聊聊不能连续跑5分钟该怎么破！ 　　有没有天…

06月22日 11:25 详情>>

　　可乐、啤酒、冰凉的糖水，几乎已经成为了的三伏天气的“官方标配”，不过，这些食物却也是减肥人群的头号敌人。如果你想顺利减肥，那么这些东西一定要非常警惕！ 　　No.1 可乐 　　对于不少从不拒绝可乐的人而言…

06月22日 09:37 详情>>

6月18日上午，由《悦己SELF》主办的“悦己跑SELFRUN”在北京朝阳公园火热开跑。活动现场，台湾演员、元气女神陈妍希、新晋花旦任容萱共同担任领跑嘉宾，青年

06月21日 11:01 详情>>

　　昨日20：03，周先生来电：浙江大学西溪校区操场上，有个男的跑步，跑着跑着突然倒地不省人事了。 　　记者郑亿核实报道：周先生的朋友黄大伯是事情的目击者之一，大伯住得离西溪校区很近，晚饭后常去散散步。昨晚…

06月21日 10:40 详情>>

　　马拉松运动已经成为国内最热门的运动项目，但是相比于中国人口数，还是有广大的同胞未加入这项运动中来，当然对于这项长距离运动还有很多不甚了解的。 　　每当周末有马拉松赛事的时候，总是会在朋友圈里看到有人…

06月21日 09:32 详情>>