跑步是延缓衰老的生理影响的最简单而且最有效的方法之一。跑步能够改善心血管的健康状况，减少患冠心病、高血压以及糖尿病的危险，同时阻止新陈代谢率的大幅度下降，并且保持协调性和平衡性。 在关节处保护骨骼末梢的软骨，连接骨骼和对关节运动起润滑作用的滑液和韧带都会随着年龄的增长而开始…

10月10日 13:51 详情>>

19世纪70年代末，彼得。卡瓦纳博士在宾夕法尼亚州立大学研究生理功能时发现：通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通跑者是很不幸的，因为跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅，因为它们像一个节拍器一样有节律地带动双腿的节奏。在长距离训练和马拉…

10月09日 14:49 详情>>

据《英国每日邮报》报道，英国一名体重达21英石(约133公斤)的男子，在改变饮食习惯，经过严格的军事健身训练后减去了超过三分之一的体重，样貌焕然一新。 26岁的英国小伙丹尼尔·萨顿以前每天暴食速成食品、薯片和可口可乐，从学生时代便吃高热量的食物，“从13岁开始，我的体重就一直在上升。…

10月09日 14:22 详情>>

1.争取一些支持。不论是你的家人、朋友或者当地一家跑步俱乐部，要肯定有人赞同你要成为一名跑步练习者的想法。当你跑步的时候他们不必和你一起，但是当他们被问到你如何继续之类的问题时，他们的鼓励和激励是使得跑步愉快的关键因素。

10月08日 13:37 详情>>

相信所有跑步爱好者都能达到这样的共识：在跑步之前进行热身运动并在跑步之后进行适当的拉伸。进行伸展运动的目的是为了保持，并提高身体的弹性，也因此能够减少运动损伤。如何在跑步过程中有效地进行伸展？ 《美国医生和运动医学杂志》上的一项测试就有关伸展运动进行了60多例的研究，得出的结…

10月08日 13:12 详情>>

罗马尼亚首都布加勒斯特4日举行推婴儿车赛跑，吸引众多年轻父母参加。这是第7届布加勒斯特国际马拉松比赛的一部分，年轻的爸爸妈妈们或推着婴儿车或怀兜婴儿，兴致勃勃地参加800米跑比赛。 当天，主办方还举行了5-12岁共4个组的儿童跑步比赛，赛程分别为0.85公里和1.4公里。

10月07日 22:50 详情>>

国庆假期，不少人都选择出游。不过也有人抓紧时间健身。10月2日，太合麦田音乐制作人邓讴歌在微博上连发多图，照片中的男子疑似李亚鹏。其在配图上称：“哟！健身房路遇一1米85的帅哥！仔细一看！哇！感谢真主，他瘦啦！健康假期”，微博发出后引起网友热议，有网友调侃道：“李亚鹏小腿好细”。

10月07日 22:27 详情>>

很多人一提起跑步减肥就会想到难受的坚持过程和满身大汗的不舒服，其实，科学跑步减肥是一种轻松愉悦的过程，关键是看你的方法对了没。 科学跑步减肥要点 脚跟落地是关键

10月06日 10:04 详情>>