今年，刚刚结束的上海马拉松、以及即将举办的广州马拉松赛事纷纷采用全新的镶彩宝完赛奖牌，这意味着此前的镶金完赛奖牌可能已成为绝版，此前的镶金完赛奖牌你爱吗？ 　　据统计截止目前，国内马拉松共计有…

12月10日 15:26 详情>>

　　对赛道上的“倒地选手”，力求在黄金抢救时间内到达现场，展开救治！ 　　文/图 羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 穗卫健宣 　　2020广州马拉松将于本周日开跑，作为疫情防控常态化下屈指可数的“双金”赛事（国…

12月10日 15:24 详情>>

　　马拉松从来都是一项速度的游戏，很多人开始跑步之后，就会想方设法让自己跑得更快，更远。 　　虽然每个人跑步的经历都不相同，但都可以通过自己的努力来提高配速和全马成绩。小编接触过很多通过自己的努力提高成…

12月10日 12:00 详情>>

　　无论能力或配速如何，很多跑者对于配速都有一种情有独钟的执着追求。很多科学的计划和训练方法可以帮你提高跑步速度和效率，最好的方法之一就是充分利用身体力学。 　　尝试专注于脚踝背屈，在跑步中将脚趾朝着小…

12月10日 11:29 详情>>

　　心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，…

12月10日 11:00 详情>>

　　上篇文章，月光雨详细介绍了“垃圾跑量”的三种情况，那么既然有了“垃圾跑量”，也就有与之相对应的“有效跑量”。 　　一、什么是有效跑量？ 　　有相当一部分跑友认为：哪有什么垃圾跑量？只要跑了就有效。 　…

12月10日 10:26 详情>>

　　很多人都喜欢跑步，因为通过跑步可以锻炼身体，对身体的好处很多，经常去跑步可以让你的身体更加健康，让你在跑步的时候身体获得种种好处。 　　跑步对我们的身体来说是有百利而无一害的，经常跑步的人身体健康程…

12月10日 10:00 详情>>

　　说出来你可能不信，冬天跑步想要确保安全，最重要的就是热身。 　　热身有多重要？尽管穿得厚厚的我们能保持核心躯干的正常体温，但脚踝，跟腱，膝关节等局部肢体循环的血液量都比较少，仍然容易失温，肌肉的弹性…

12月10日 09:34 详情>>

　　本周末，广州马拉松无疑是一场重头戏！但昨天，厦门一场半马赛事宣布了精英选手名单，瞬间吸引了跑友的关注！ 　　厦门环东半程马拉松，是一个今年首次举办的赛事，赛事在10月中旬就启动了报名，是下半年厦门首…

12月10日 09:00 详情>>

　　近期部分地区天气越来越寒冷，甚至跌破零度，很多跑友都发现自己的手上、耳朵上长出了冻疮，又红又痛，到后期又变得很痒，那究竟跑步为什么会跑出冻疮呢？ 　　认清你得的究竟是冻疮吗？ 　　冻疮是由寒冷引起的…

12月09日 18:28 详情>>