跑步跟走路一样，看似是非常简单的一个过程，但是如果不注意很有可能会对身体造成伤害，因此一定要掌握正确的跑步姿势，本文就来介绍一下正确跑步姿势。 　　正确跑步姿势到底是怎样的？ 　　第一、上半身 　　保…

12月09日 11:52 详情>>

　　跑步是最简单又可以瘦得匀称的运动！每天到健身房跑跑步机，但为什么已经花费很多时间，体力，体重机上的数字依旧没变呢？要如何使用跑步机才能缩短运动时间，又有显著的瘦身效果呢？分享6个专家与健身教练的独家…

12月09日 11:23 详情>>

　　关于快跑和慢跑的跑姿，我们首先来看一个动图。 　　短跑技术（左）与长跑技术（右） 　　这是一个长跑运动员和短跑运动员的跑步腿部轨迹，可以明显的看到短跑运动员提膝的动作非常明显，脚尖在重心下方点地，几…

12月09日 10:39 详情>>

现在是冬季，气温很低对于心率上升比较慢，有些跑友可能对此没有感觉，盲目提升速度，导致心率上升后，身体适应不了，发生一些意外。很多人刚开始跑步的时候速度会很盲目，

12月09日 10:21 详情>>

　　文/羊城晚报全媒体记者 张华 　　通讯员 魏星 　　12月13日广州马拉松赛开锣，2万名参赛的选手们跃跃欲试。记者注意到选手中不乏医生跑者，广州市第一人民医院老年心血管内科副主任医师银孟卓就是其中一位。 　　…

12月09日 09:42 详情>>

　　历史上最优秀的长跑运动员之一的扎托佩克曾经说过：“如果你想体验奔跑的感觉，那么1公里就足够了；但如果你想体验另一种人生，就要投入到马拉松运动中。” 　　不过，马拉松比赛是一项高强度、长距离的极限运动…

12月09日 09:28 详情>>

　　12月6日，2020长江三峡马拉松在重庆市忠县鸣枪起跑。新华社记者 王全超 摄 　　连日来，有关中国马拉松的两个消息引人注目——首先是受疫情影响一再延期的2020北京马拉松（以下简称北马）最终决定取消，即便今年…

12月09日 09:26 详情>>

　　11月底结束的成都马拉松赛上，一名留着银白色长发和胡子的老人，英姿飒爽驰骋在赛道的图片刷屏网络，他被许多网友称为马拉松赛道上最靓的仔。 　　这位有个性的老人，就是来自昆明的梁护国，跑圈名号“梁小哥”。…

12月08日 18:20 详情>>

　　对于已经有一些跑步经验的人来说，在合适的时候去参加一场马拉松，是件极有意义，并顺利成章的事情。你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛，有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼，也更容易得到意外收获。…

12月08日 11:55 详情>>

　　12月7日上午，2020苏州湾马拉松比赛正酣，距离终点不远处突然发生惊心动魄的一幕：一位身穿深蓝色运动衫的26岁男子突然倒地，危急关头，急救人员紧急伸出援手，终于将其从死亡线上拉了回来。目前男子已脱离生命危…

12月08日 11:37 详情>>