对于初学跑步或是很久没有参加跑步的人来说，掌握跑步的运动量是一个非常重要的问题。跑得太少起不到锻炼的效果，跑得太多对身体的负担太大。 　　对于从没有跑步习惯的人来说，最初可以从每天散步开始做起，到了…

06月03日 11:59 详情>>

　　跑步总体来说，是一项强度较大的运动，坚持跑步不仅仅是养成跑步习惯，也是指在跑步时不走走停停，一开始跑就一直坚持直至结束。 　　对于成熟跑者而言，或许坚持不是难事，但对于初中级跑者而言，在跑步时能一直…

06月03日 11:46 详情>>

　　很多人在跑步之后，会有明显的头疼感。这一现象的出现，很大程度上预示着自己身体健康出了问题。还有可能是因为跑步的方式方法不得当、原本就在生病期间跑步等。 　　大多数人都比较喜欢跑步这一种瘦身的锻炼方式…

06月03日 11:33 详情>>

　　最新研究发现，跑者确保每天晚上睡眠时间不少于8个小时，对于提升跑者的耐力表现非常有帮助。 　　来自澳大利亚和新加坡的研究人员，专门对睡眠时间和耐力之间的关系进行了研究，成果发表在《体育运动之医学科学…

06月03日 11:16 详情>>

　　上周五（5月29日），国家体育总局官网发布《关于有序恢复体育赛事活动的指导意见》，其中明确提出，在落实防控措施的前提下，可开展本地群众体育健身活动。全国性马拉松等人群聚集、跨区域举办的群众性体育赛事和…

06月03日 10:43 详情>>

　　随着疫情的持续影响，日本上尾半马组委会昨日宣布，今年原定于11月举行的赛事将被取消。 　　对于中国跑者来说，上尾半马的成绩每年都会刷屏，去年，超过350名选手跑进70分大关。上尾半马每年的成绩都很惊人，其…

06月03日 09:59 详情>>

　　我们在追求一些东西的时候，往往会再问问自己，这件事究竟对于我们自己来说，有着怎样的意义。 　　比如说，工作、赚钱、爱情。。。我们都会问问自己，我人生难道真的就要这样生活了吗？完成这些就是我生命的最终…

06月03日 09:08 详情>>

　　法制日报全媒体记者 赵红旗 通讯员 李山林 　　19次参加马拉松赛和马拉松警察护跑任务，连续13年参加无偿献血，累计献血和捐献血小板23次总量达5800毫升，先后被共青团河南省平顶山市委授予“鹰城向上向善新青年…

06月02日 17:53 详情>>

　　结束训练或比赛时，应按照比开始时更快的速度奔跑，这更有利于跑者身体和心理能力的提升。 　　结束时心跳加速是常见的错误。起跑的枪声响起，之后你迅速出发。不可避免地，过快的起跑必将付出代价，之后你会速…

06月02日 12:01 详情>>

　　没病也要体检，不渴也要喝水， 　　不累也要睡觉，得理也要饶人， 　　再烦也要释怀，再忙都要跑步。 　　▼ 　　跑步，不仅可以陶冶你的情操， 　　放松你的心情，让你拥有一副健康的体魄。 　　还有人性中一些…

06月02日 11:46 详情>>