运动圈中有这么一则说法：要通过运动减肥，比如跑步和游泳，必须达到30分钟的运动量，不然就不会有任何减肥效果。而这种说法的解释听上去也很有道理，那就是运动的前30分钟，身体所消耗的是糖，30分钟后才开始消…

05月22日 11:02 详情>>

　　日前，中国田径协会正式发布《2019中国马拉松年度报告》（以下简称‘报告’）。报告指出，2019年全年马拉松赛事数量持续增长，协会通过落地实体化改革、完善马拉松三级赛事管理体系、合作开展马拉松微直播等多项…

05月22日 09:42 详情>>

　　5月20日，中国马拉松队在云南呈贡举行了半程马拉松内部测试赛，包括董国建、彭建华、杨绍辉、杨乐4名国家队队员在内，共有25人参赛。最终，董国建以1小时06分06秒72的成绩获得头名，彭建华紧随其后冲线，成绩为1…

05月22日 09:16 详情>>

　　很多跑友在刚开始接触跑步这项运动的时候关注点都在如何正确的跑步上，其实如何优雅的跑步也是一堂必修课，那么该从哪些方面来注意和修正呢？ 　　学会摆臂 　　短跑和中长跑运动员会改善自己的跑步姿势，而很多…

05月20日 12:02 详情>>

　　今天上午，云南呈贡训练基地举办一场半程马拉松测试赛，国家马拉松队队员董国建、彭建华、杨绍辉、许乐以及云南队的二十多名运动员一起参赛。 　　比赛在线上进行了全程视频直播，董国建和彭建华一起率先冲线，用…

05月20日 11:53 详情>>

　　4月26日，美国超马女跑者杰基-亨特-布鲁尔斯玛（Jacky Hunt-Broersma）完成一项了不起的挑战，她穿着假肢挑战自己用了不到24小时的时间，在跑步机上连跑100英里（约160公里），她成为世界上首位截肢跑者在跑步机…

05月20日 11:35 详情>>

　　如今跑步大热，各种关于跑步的文章也开始轮番推送。有些跑友会奇怪，跑个步而已，哪那么多事儿呢？认真研究点细节，有助预防伤痛，有助于效率的提升，何乐而不为？不讲究当然也可以跑，比如一落地就用洪荒之力猛…

05月20日 11:14 详情>>

　　现在社会随着人们物质生活的大大丰富，每天大鱼大肉，再加上不注意体育锻炼，而且也有许多的应酬，这让他们的体重在飙升。有许多人都出现了啤酒肚，大象腿，这样他们非常的苦恼，于是他们都想借跑步来进行减肥！

05月20日 10:43 详情>>

　　我们都知道，速度=步频 x步幅，所以我们想要提升跑步速度，一个靠稳定的步频，另一个靠加大步幅。 　　01 　　步频易练步幅难 　　跑步圈有一句至理名言：步频易练步幅难，步幅的大小也是区分专业与业余、高手与…

05月20日 10:34 详情>>

　　刚刚，澳大利亚黄金海岸马拉松发布官方消息，宣布2020年的比赛将取消，这是赛事创办41年以来的首次，组委会将为选手提供退还报名费的服务。 　　澳大利亚黄金海岸马拉松始于1979年，于每年7月份的第一个周末举行…

05月20日 10:06 详情>>