有关于跑步运动的好处，从来都是众说纷纭，以下的10点，是经过科学家论证的、切实有理的跑步好处。 　　1、帮助减肥 　　很多人跑步就是为了减肥，它可以帮助失去多余的体重和保持健康的体重，如果一个人体重是2…

02月04日 10:48 详情>>

　　受疫情的影响，现阶段不鼓励大家外出活动，跑者轻易也不会外出跑步，随着全国假期的延长，大家一直宅在家中，不运动的话整个人会感到昏昏沉沉。 　　一位微博跑友发文称：又是一个宅在家里的午后，是跑步还是午睡…

02月04日 10:29 详情>>

　　跑步是一种老少皆宜的运动方式，各种好处能百度一箩筐，但是在跑步过程中，只要你稍不注意，各种运动损伤找上门，跑者最容易受伤的就是足跟或脚底，疼痛或僵硬感会让你走路就有困难，这时请不要掉以轻心，这很有…

02月04日 10:11 详情>>

　　在学习跑步姿势时，教练都会告诉跑友，“跑步过程中躯干要保持稳定，不要晃动，避免躯干产生旋转，减少这样的无效动作会让你跑得更快”。 　　这样的话的确有一定的道理，但是在实际的跑步过程中，无论是大众跑者…

02月04日 09:43 详情>>

　　据扬州发布最新消息，扬州半马原定于2月5日的抽签工作将暂停，后续赛事是否会延期，将另行通知。 　　公告如下： 　　根据目前新型冠状病毒疫情的实际情况和相关防控工作要求，为避免人群聚集导致的新型冠状病毒…

02月04日 09:04 详情>>

　　为更有效的做好疫情防控工作，很多人都响应号召，一直宅在家中。大多数跑友也是一样，十来天吃吃喝喝胖了不少。 　　据浙江媒体报道，在杭州有一位跑步大神，由于很久无法出门跑步，感觉快要憋坏了，于是他就在自…

02月04日 09:02 详情>>

　　一些跑友可能存在外八字脚，于是就产生了疑问，外八字脚有什么不好吗？外八字脚对跑步会有多大影响？会导致跑步伤痛吗？今天，就跟大家讨论一下外八字脚问题。 　　一、其实每个人的脚都存在轻度外八 　　无论是…

02月03日 12:22 详情>>

　　心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，…

02月03日 11:20 详情>>

　　天天跑步，路跑爱好者们的跑步方法对吗？昨天，为纪念毛泽东题词“发展体育运动、增强人民体质”63周年，2015年上海市全民健身系列主题活动之一的“科学训促提高”活动在上海体育科学研究所进行。近30名业余跑友…

02月03日 10:35 详情>>

　　昨天，日本举办了一场别府大分马拉松，这场比赛中诞生了一项世界纪录，日本本土42岁选手道下美里，一位视障跑者，最终以2小时54分22秒的成绩完赛，刷新了由自己保持的盲人马拉松世界纪录。 　　这个纪录此前也是…

02月03日 09:59 详情>>