如今跑步大热，各种关于跑步的文章也开始轮番推送。有些跑友会奇怪，跑个步而已，哪那么多事儿呢？认真研究点细节，有助预防伤痛，有助于效率的提升，何乐而不为？不讲究当然也可以跑，比如一落地就用洪荒之力猛…

02月05日 10:05 详情>>

　　马拉松对于跑步爱好者来说，那是他们可能闪光的领地，是他们体现价值所在，但又是一种极易引发伤病甚至可能猝死的运动。据权威杂志《跑者世界》统计，跑马的猝死率为0.68/10万，我们国内跑马的猝死率为0.44-1.54…

02月05日 09:44 详情>>

　　跑步到底适不适合听音乐？这一直是个颇具争议的话题。但毫无疑问，音乐之于跑步，犹如跑鞋之于跑者。 　　“音乐，是跑步最合法的兴奋剂。”这是运动心理学博士科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯进行了长达20年的运动与音乐…

02月05日 09:20 详情>>

　　穿压缩袜的好处很多：最基本的是促进静脉回流，防止深静脉血栓形成；而在跑步过程中，它又能减少着地冲击力的影响使跑步更顺畅，从而降低肌肉疲劳程度、减少延迟性肌肉酸痛发生并促进恢复，在一定程度上降低肌肉…

02月05日 09:12 详情>>

　　今天下午，丽水超级马拉松组委会宣布，原定于3月22日举行的比赛将延期举行，具体时间将另行通知。 　　2016年丽水半程马拉松8000人参赛，2017、2018年，扩大到10000人参赛，2019年参赛人数达到13500人，每年参赛…

02月04日 17:32 详情>>

　　中新网2月4日电 据泰国《世界日报》报道，2月3日，泰国旅游局局长育塔萨对“2020神奇泰国，曼谷马拉松”大型活动遭民众投诉扰民一事，向社会各方道歉。该活动于当地时间2月2日凌晨3时许在曼谷华目拉加曼加拉体育…

02月04日 15:34 详情>>

　　疫情当前，或许我们之前从未想到，原本换上跑鞋就可以完成的一系列动作，现在变得如此困难。“出门跑步”成了一种奢望，为了缓解“一日不跑如隔三秋”的煎熬，也有不少人带着口罩出门跑步。 　　但实际上，有氧能…

02月04日 15:29 详情>>

　　5公里，对于跑者们来说是再熟悉不过的一个距离，很多跑步老司机5公里跑步只是作为一个热身，但只要跑步的人，应该都可以轻轻松松的完成。那如果想要在一定时间内来完成，那就不是每个人都能做到的了。 　　比如跑…

02月04日 12:16 详情>>

　　跑步是一项很简单的运动，但又是很难的运动。简单的是只要你迈出退就可以了，难的是一直坚持下去。即使是对跑步非常痴迷的跑者，也一定有过今天不想跑的念头。或许是因为工作繁重压力大，或者是因为今天天气不太…

02月04日 11:46 详情>>

　　臀中肌——低调维稳 　　一、臀中肌为何物 　　臀中肌位于臀部外侧，由于它是深层肌肉，大部分被更为发达的臀大肌所覆盖，所以我们无法在体表触及。但大家还依稀记得小时候生病，护士给我们打针，注射的部位吧。…

02月04日 11:11 详情>>