跑步着地时，究竟是是脚跟着地，还是前脚掌着地，又或者是全脚掌着地，一直是跑者讨论的热门话题。 　　研究显示90%以上的大众跑者会采用脚跟着地，而精英运动员更多会采用前脚掌着地，大众需要模仿精英运动员的着地…

02月11日 10:29 详情>>

　　大多数跑者都知道体重会影响跑步表现，如果你想跑的更快些，那么，减掉一些多余的脂肪并增加肌肉是最佳选择。通常情况下，体重越轻，每一步所需从地面抬起的重量约小，对于跑步的效率也就越高，受伤的风险也会大…

02月11日 10:27 详情>>

　　近日，跑圈大神牟振华在微博晒出自己户外跑步的照片，引起了网友争议。 　　2月7日，牟振华在微博晒出自己户外跑步的照片，并配文：“我就喜欢冒险，胆小鬼给我靠边。别挡我的视线，让我把正义实现。” 　　牟振…

02月11日 09:47 详情>>

　　第一，跑步百利唯伤膝 　　跑步本身并不会增加膝关节损伤的风险，但如果跑步时伴随着过度训练、跑步技巧错误、体重过大、无跑步经验等因素，则可能会增加膝关节损伤的几率。 　　2017年，一篇发表在医学权威期刊…

02月11日 09:30 详情>>

　　昨天晚上，前国家女子长跑马拉松队教练、火车头体协马拉松队教练陶绍明发布一条微博，获得了大量的互动，截止目前，转发量超过2.2万，他这条微博科普了测试肺部健康指数的方法，吸引无数人尝试。 　　在他的配图…

02月10日 18:22 详情>>

　　曾经，有上进心的业余跑步爱好者也和专业运动员看齐，仿佛要取得好成绩就要多跑再多跑，上量再上量。结果不少人被伤痛缠身，严重影响了跑步的体验和乐趣。现在随着科学训练概念的普及，业余选手渐渐摆脱了盲目乱…

02月10日 11:12 详情>>

　　从跑步训练、交叉训练、伸展、恢复、营养补给到比赛策略，甚至心理建设，各方面的努力都能为跑速加分。我们统整出24个重点方法，助你跑速更上一层楼，甚至突破个人最佳纪录！ 　　1、保持良好姿势 　　小编曾经参…

02月10日 10:24 详情>>

　　很多跑者都有这样的经验──在跑步过程中突然出现侧腹痛──那样的痛觉彷彿是被人拿钝器攻击一般，但你无法还手。 　　运动过程的侧腹痛是许多人苦恼的问题，经过许多运动员的统计与探讨，耐力型运动项目──游泳…

02月10日 10:18 详情>>

　　疫情控制的关键时期，少出门多宅家。但是十多天关禁闭的日子下来，许多人都憋着一股劲没处使，尤其是习惯了每天去跑步的马拉松的跑友们。今年上半年陆续有马拉松赛宣布延期或者取消，很可能面临五月前无马可跑的…

02月10日 09:30 详情>>

　　运动训练包括身体训练、专项训练、技能训练、战术训练、心理训练及理论训练等基本要素。 　　由于运动员的训练年限、运动水平和运动项目训练特征不同，在不同的训练阶段，各要素之间具有密切的关系，但却有不同的…

02月10日 09:15 详情>>