程序员不止眼前的逻辑和代码，还应有健康的体魄和精气神。撰文/柳柳编辑/柳柳最近跑团群里加入了几个跑步小白，在自我介绍中说自己是苦逼的程序猿一枚，终于找到了一个可

01月18日 10:26 详情>>

　　马拉松比赛是一项大强度、长时间的极限运动，在长达3-5小时，甚至更长时间的持续跑步中，必然会伴随身体的大量消耗，这其中既有体能的消耗，也有能量物质的消耗，也即体内储备的糖和脂肪会大量消耗，为了完赛或者…

01月18日 10:15 详情>>

　　从感觉上跑马拉松很像是在开飞机，都有三个阶段：起飞、巡航和着陆，都要尽量避免坠毁的代价。 　　马拉松很幸运，不会坠毁，你也能在几个月后再跑一次，而不幸的是一个小小的失误就会导致失败。站在任何一次马拉…

01月18日 10:08 详情>>

　　营养计划对即将参加马拉松比赛的运动员来说必不可少。不要小看吃和喝，它们可以帮助你赢得比赛，也可以将其毁得一塌糊涂。同样地，在比赛中适当地补充能量可以让你实力显得更加强劲。俗话说得好，“不打无准备的…

01月18日 10:08 详情>>

　　所谓“三高”即是我们常说的高血压、高血脂、高血糖。这类疾病一般由于不健康的饮食习惯、不良的生活习惯、老龄或是肥胖所引起，严重危害人体健康。研究发现，锻炼是治疗“三高”的极佳“药物”——坚持合理的体…

01月18日 10:04 详情>>

　　马拉松定律一：越想好成绩，欲速则不达。 　　马拉松定律二：看似肌肉发达、健壮如牛的人，成绩可能在4小时以上。 　　马拉松定律三：看似精瘦黑小、营养不良的人，成绩可能在3小时以内。 　　马拉松定律四：…

01月18日 10:02 详情>>

　　大众跑者现在已经越来越重视核心力量、臀部力量以及腿部力量，但是对于小腿训练往往却不太重视。 　　事实上，专业马拉松运动员，恰恰小腿力量非常强大，这既为他们提供了源源不断的蹬地动力，也为落地时有效缓冲…

01月18日 09:59 详情>>

　　宝安日报讯（记者 陈玲玲 通讯员 翁伟琦）新年伊始，万象更新。近日记者获悉，光明区委区政府为深入贯彻习近平总书记对深圳工作做出的“坚持以人民为中心，践行高质量发展要求”重要批示精神，加快建设“四城两区…

01月18日 09:44 详情>>

　　本报讯（记者徐媛媛）昨日，记者从市体育局获悉，2019年大连国际马拉松赛个别项目将被安排在5月连续的两个周日举行，大连国际马拉松赛也因此延伸为大连国际马拉松周。今年“大马”的报名工作将于3月1日启动，具体…

01月18日 09:37 详情>>

发掘力量最深处，点击关注OnRunning要想专业，从假装专业开始。不知道你发现没？穿啥衣服参加比赛，带有很强的自我暗示。回想一下你PB（个人最好成绩）的那场比

01月18日 09:22 详情>>