跑步训练需要加餐，但并不是所有的训练都行之有效。怎样在有限的时间和能量的前提下高效训练成为一个难题，如果想要更加高效的提高跑步成绩，下面来看看这三组锻炼方式哪些需要继续进行，哪些直接跳过呢？训练方式因人而异，各有不同，我们来看看各位跑圈大咖对这三项训练方式的意见。

01月12日 10:09 详情>>

作为这个星球上首屈一指的年轻富豪，Facebook的创始人兼CEO马克-扎克伯格（MarkZuckerberg）日前宣布，在新的一年中他将执行一项跑步计划，每天坚持跑1英里，一年总共完成365英里。相信这对于那些还在徘徊于是否应该动起来的白领精英阶层将是一个巨大的激励信号。

01月12日 09:55 详情>>

瘦身现代女性关注的热门话题，原地跑步相信大家一定听过。原地跑步能减肥吗？怎样原地跑步才能减肥？本专题主要为你解答原地跑步可以减肥吗，怎样原地跑步能科学地减肥，以及在原地跑步减肥的时候该注意哪些问题，让你尽享运动健康减肥乐趣！

01月12日 09:43 详情>>

1月1日，一场为十三冬预热的冰雪马拉松越野赛搅热了乌鲁木齐天山大峡谷的幽静。此次赛事的承办方之一是乌鲁木齐市马拉松长跑协会，该协会秘书长张健是一名不折不扣的运动爱好者。最初，张健喜欢徒步，后来试着骑行，最后他发现自己对马拉松产生了浓厚的兴趣。“马拉松是一项历史悠久、充满挑战…

01月12日 09:37 详情>>

将于2016年3月27日进行的成都双遗马拉松，自开通报名以来，火爆程度让人惊叹，报名册上还出现了不少外国跑者的名字。对于很多爱好跑步的人来说，参加国际性马拉松赛事必然是一种独特的体验，这也不难解释，为什么每年都有很多中国人到世界各地参加马拉松赛事。当我们本土也有了这样的赛事时，吸引到…

01月12日 09:30 详情>>

2016已经悄悄过去两周了，对于那些想跑还没跑起来的，那些跑了还想跑的更优雅的人，我们奉上几条能够激励自己不断进步的建议，让各位跑者度过更充实的一年。 1、制定一个30天的挑战 还记得去年跑神陈盆滨的百天百马嘛，虽然听上去很恐怖，但人家还是一个接一个的跑了下来。这对于普通跑者也…

01月12日 09:19 详情>>

新浪体育讯 1月12日消息 日本的一位名叫六反国男的白领跑迷，为了能与更多的人分享跑步的乐趣，毅然辞去了年薪超过1千万日元（约50万元人民币）的工作，回到老家兵库县三田市，建立了一家名为“DoRiNaVi”的马拉松公司。如此大的勇气和决心，引起了日本民众的热议。

01月12日 09:17 详情>>

跑步，可以说是一项最为简单的运动，也许是简单，也许是谁都会跑，所以，越来越多的趣味跑、主题跑出现了。今天我们就来看看那些比较有名气的跑步活动。

01月11日 15:39 详情>>

如今，跑步越来越火，很多人都开始尝试马拉松，但不管是参加比赛，还是平时的跑步训练，跑前热身都至关重要，那么，如何做好跑前热身，请您往下看。 1、头部运动：颈部肌肉的伸展，前 2个八拍前前（低头）、后后（仰头）、向（左左）左侧、右右（右侧），后2个八拍头分部别由左向右或由右向…

01月11日 11:57 详情>>

1月11日消息 据英国媒体报道，现年26岁的英国越野女选手凯瑟琳·泰勒在去年一场越野比赛后喝的烂醉，并在醉酒状态下殴打了一名身高1米90的当地警察。随后凯瑟琳遭到袭警及殴打另一名保安两项指控，并被罚款300英镑（约2889人民币元）。

01月11日 11:13 详情>>