每个人对食物的耐受力都是不同的，有些普遍认为是好东西的食物，比如牛奶，对一些人来说吃下去就会很难受。对跑者来说，搞清楚自己的食物耐受情况至关重要。这里要提醒大家，有5种类型的食物应避免跑前食用： 　…

11月06日 17:57 详情>>

　　随着跑步运动的发展，很多黄金法则也慢慢浮出水面。尽管有例外，但这些智慧的结晶将指导跑者更好的开展这项运动。这里就给大家介绍跑步的25个黄金法则： 　　1、特异性法则 　　最有效的训练就是模拟即将进行的比…

11月06日 17:55 详情>>

　　策略一、每周运动3-5天才瘦得快 　　有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1…

11月06日 17:50 详情>>

　　今年春节后，决心减肥修身的市民王先生一直坚持跑步，每天一跑就两个多小时。为了监督自己以及“晒”下减肥成果，王先生还通过运动手环在微信朋友圈上 “刷数据”。不过两个月下来，近期王先生双膝关节开始出现疼…

11月06日 17:49 详情>>

　　很多跑友有这样的经历，在跑步时脚上容易长水泡，特别是长跑。发表在《临床运动医学杂志》上的一篇研究提出了避免水泡的简单方法，在容易长水泡处贴上医用胶带，可起到减少摩擦的作用。 　　皮肤长时间和鞋、袜碰…

11月06日 17:46 详情>>

　　昨天是立夏，这意味着夏天就要开始，看看近期成都的气温逐渐向30℃看齐，这给喜爱运动尤其是室外运动锻炼的人们带来了一些考验。天府早报记者近日采访几名运动达人，请他们针对热天里的运动锻炼为大家支招。运动…

11月05日 17:12 详情>>

　　天气越来越热，显露身材的季节到啦，炎热的天气里忙于学习、工作，去健身房练马甲线的想法只能作罢，更何况还要奉上不少钞票去健身减肥，想想都肉疼。家住铜川新区的张女士花了1700元在健身房办了张年卡，后来只…

11月05日 17:10 详情>>

　　中新网11月5日电 据外媒报道，本月5日，美国纽约今日迎来一年一度的马拉松赛，鉴于曼哈顿在万圣节发生恐袭，纽约警局将采取历来最大规模保安措施，保护5万名跑手的安全。 　　此外，警察、反恐部队及狙击手严阵以…

11月05日 17:08 详情>>

　　我们都知道，男性的压力很大，所以如何扞卫男性健康成了很多人都想知道的问题。其实，促进若想增进男性朋友们的健康也不难，大家在平时进行一些健康的运动即可，而比较有效的运动就是跑步。那么下面小编就为大家…

11月05日 16:56 详情>>

　　每个人对食物的耐受力都是不同的，有些普遍认为是好东西的食物，比如牛奶，对一些人来说吃下去就会很难受。对跑者来说，搞清楚自己的食物耐受情况至关重要。这里要提醒大家，有5种类型的食物应避免跑前食用： 　…

11月05日 16:55 详情>>