跑步训练真的是越长时间越好吗？一个由加拿大牵头的研究发现，锻炼10分钟，其中包括一个短短60秒的冲刺训练，带来的健身收益有可能超过50分钟持续的适度锻炼。 　　汉密尔顿的麦克马斯特大学的研究者们发现，很多…

12月17日 14:54 详情>>

　　天气越来越热，显露身材的季节到啦，炎热的天气里忙于学习、工作，去健身房练马甲线的想法只能作罢，更何况还要奉上不少钞票去健身减肥，想想都肉疼。家住铜川新区的张女士花了1700元在健身房办了张年卡，后来只…

12月17日 10:59 详情>>

　　冬天动一动，少生一场病 　　冬天懒一懒，多喝药一碗 　　这是大多数人都懂得的道理 　　重点是：坚持跑步难不难？ 　　难，当然难，问10个，有9个都是这么回答的 　　如果整个冬天你都不跑步，后果很严重！！ 　…

12月15日 15:07 详情>>

　　一次充实的长跑过后，你总会面对一个棘手的问题——怎样快速恢复来应对工作，并为下一次长跑做好准备？ 　　瑜伽、按摩。。。方法其实有很多，但并不适用于每一个人。如果你是一个内心一直很焦虑的人，即使站在瑜…

12月15日 14:57 详情>>

当谈论跑步机的时候，你会不会把它看成是刑具？我们懂你的。场景单一，没有新鲜空气和阳光，而且如果每次都是同样训练的话，单调乏味是免不了的。但幸运的是，如果有正确的

12月14日 10:14 详情>>

　　马拉松能否出色的完成，前期的训练计划是不能少的。那么马拉松应该怎么训练好呢？跑好马拉松的技巧有哪些呢？进行马拉松跑步又该注意哪些问题呢？今日小编带大家了解和学习下！ 　　马拉松训练计划 　　在设定目…

12月06日 15:47 详情>>

　　冬季跑步，最头疼的是拉伸，最重要的也是拉伸！ 　　冬季跑前拉伸之所以让人头疼，是因为室外温度太低，无法按时按量完成跑前拉伸动作，匆忙敷衍只能越跑越伤！ 　　冬季跑前拉伸之所以重要，是因为冬季气温低，…

12月04日 17:40 详情>>

　　有报道称初三男孩跑1000m后，因用冷水洗头导致昏迷，至今未醒。该报道引起了极大关注。其实冷水浴并不是那么糟糕的事，只是要科学合理的进行。 　　对大部分人来说，洗冷水浴的方法正确的话是有利于健康的。它能…

11月23日 10:17 详情>>

　　现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了，因此很多人都只能用跑步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法，你真的掌握了吗？ 　　跑步机健身好处多 　　1、告别臃肿身材。许多人开始跑步就…

11月22日 10:30 详情>>

　　你也许有这样的经验，跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比赛时一紧张，就会感到逐渐上气不接下气，好像需要背个氧气瓶才有足够的氧气可以用，紧接呼吸而来的是逐渐沉重的双腿、弯腰驼背、甚至发生恼人的侧腹痛，…

11月21日 11:11 详情>>