作为上海城市名片的上海马拉松，最近在国际上给咱们长脸了。 　　10天前，世界田联特邀上马组委会，向全球130多个城市马拉松赛事的代表，分享赛事防疫工作的宝贵经验。短短15分钟，上马向世界传达了几条重要讯息…

12月18日 09:09 详情>>

　　低温来袭，严冬的寒冷已经到访了国内大部分地区。而冬季，或许是跑者们最纠结的季节——到底是躲进暖暖的被窝中休息，还是一头扎进刺骨寒风里奔跑。 　　当生活环境进入“速冻”模式后，到底应该休息还是跑步？如…

12月18日 09:07 详情>>

　　如今，平板支撑、仰卧起坐（卷腹）、俯卧两头起练背肌等核心训练的经典动作大行其道。广大业余跑者，特别是初级跑者，为了防止受伤、或是跑得更快，都纷纷对自己下狠心“虐腹”。 　　但是，为什么很多跑者练就了…

12月17日 11:56 详情>>

　　粗略算下来，很多跑者到现在已经一个多月没跑步，甚至有人两个月没跑步。 　　当你信心满满恢复跑的时候，却感觉力不从心，心肺功能跟不上不说，腿脚更是酸痛无比，完全回到了几年前第一次跑步的感觉。 　　可是…

12月17日 11:29 详情>>

　　大多数跑者都知道体重会影响跑步表现，如果你想跑的更快些，那么，减掉一些多余的脂肪并增加肌肉是最佳选择。通常情况下，体重越轻，每一步所需从地面抬起的重量约小，对于跑步的效率也就越高，受伤的风险也会大…

12月17日 11:00 详情>>

　　因为渣打马拉松一幅笑容满面的照片，80岁的周渭川再次红起来。 　　周伯却不以为意。几十年来，脚踏实地，一句‘一定要练跑’，说的既是长跑，更是人生。 　　周渭川，80岁，1979年开始跑步。 　　在跑友帮忙下辗…

12月17日 10:28 详情>>

　　来源：这里是咕咚 　　著名的《哈佛公报》最近公布的一项研究成果表明，那些着地轻盈的跑者很少发生伤痛，而那些着地沉重，脚步声非常响的跑者则非常容易受伤。你中枪了吗？ 　　轻盈着地能大幅减轻冲击力在这项…

12月17日 09:59 详情>>

　　对很多跑者来说，10公里是一个神圣的距离。刚开始跑的时候10公里有点望尘莫及，而坚持跑步一年以上时，十公里就成了每天的标配。 　　不管是初入马拉松圈的跑步小白，还是马拉松国家一级以上的高手，都离不开一个…

12月17日 09:30 详情>>

2020年还剩下不到半个月的时间，明年1月，厦门马拉松、三亚马拉松、海口马拉松过后，鼠年就没什么大赛了，也许上周广马结束后，很多人就开始投身冬训，期待明年能有所

12月17日 09:00 详情>>

　　冬天的严寒是很多跑步者的最大阻碍，但是真正的跑步者却不屑在跑步机上迈开双腿。跑步也是一个思考人生的过程，大概在跑步机上是找不到那种思考的感觉吧。就像这位东北小伙，即便现在的东北零下二三十度的严寒，…

12月16日 17:02 详情>>