众所周知，在马拉松训练中，堆积跑量非常重要。有时候一天里一次训练量和强度让我们有压力，就可以将训练内容拆分为两部分 —— 一天两练。 　　这个听起来比较新鲜的训练法，据说能会刺激身体提供双倍的生长激素…

11月10日 11:24 详情>>

　　跑步本是一件好事，坚持跑步则是一个好习惯，长期坚持跑步的人，整个人看起来神清气爽，睡眠也特别好。 　　坚持跑步不仅有抑郁，身体健康，而且有助于心理的健康，能够使人感觉到愉悦，此时也能让你的生活更加美…

11月10日 11:18 详情>>

　　美国明尼苏达大学研究团队于1985年，以2747名年龄在18~30岁的健康成人作为研究对象。在对研究对象心肺功能的测验中，研究人员要求他们在跑步机上全速奔跑，直到跑不动或气喘吁吁为止，受试者平均可跑10分钟。 　…

11月10日 11:00 详情>>

　　跑步是很有学问的，小编带你看下具体的，这六大坏习惯你有吗？ 　　1、不喜欢先“热身” 　　如果你不热身就跑起来，心血管系统和呼吸系统会来不及进入“状态”，肌肉血液供应和柔韧性不好。所以要先抻抻筋、压压…

11月10日 10:48 详情>>

　　11月10日，2020南京马拉松暨全国马拉松锦标赛（奥运会马拉松达标赛）召开新闻发布会。发布会上公布了本届赛事的规模、报名须知、防疫要求、筹备情况等信息。 　　经中国田径协会批准，2020南京马拉松暨全国马拉…

11月10日 10:21 详情>>

　　西安马拉松上周日开跑，其中一名81岁老人陈金钟用时6小时14分完成全马。他说 ：“在比赛时，很多跑在我身后的年轻人因为我的参赛而被带动起来，一起跑过了终点”。老人2011年开始练习长跑，2012年开始跑马，目前…

11月10日 10:03 详情>>

　　11月8日，2020西安马拉松赛在西安永宁门鸣枪开跑，来自全国各地的24000余名选手齐聚古城西安。这场比赛，来自内蒙古的马拉松选手金铭铭、史立莹、宫丽华包揽女子组冠、亚、季军。 　　金铭铭以2小时31分29秒夺得…

11月10日 09:56 详情>>

　　11月8日 2020西安马拉松赛鸣枪开赛 24000名参赛选手 戴着“西马蓝宝宝” 在秋日晴朗的阳光下 畅快淋漓的奔跑 在古城掀起了一场“蓝色风暴” 　　11月8日 2020西安马拉松赛鸣枪开赛 24000名参赛选手 戴着“西马蓝…

11月10日 09:40 详情>>

　　11月8日，在衢州开化举办的钱江源马拉松赛事上，来自金华磐安县41岁的羊小军，以2小时24分20秒的成绩，打破了浙江保持34年的马拉松纪录，成为有记录以来马拉松跑最快的“浙江男人”。 　　此前，这个记录由曾启顺…

11月10日 09:27 详情>>

　　为什么 　　中年人爱跑马拉松 　　年轻人跑不过中年人 　　保持了34年的浙江马拉松纪录被41岁的业余跑者羊小军破了，一时间，跑友们在崇拜之余也讨论起来，不都说年轻人体力好，为什么破纪录的是一个年过40的中年…

11月10日 09:18 详情>>