我就是一个资深的跑者，我跑步的时间有好几年了，跑步的距离也有好几千公里了。我深刻的了解到跑步与健康的关系和跑步与生活习惯的关系。在跑步中，和别的朋友的交流让我逐渐对跑步知识了解甚深。 　　我经常发现…

05月09日 11:23 详情>>

　　很多跑友从真正掌握跑步已经花了好几年的时间，但往往会发现多次练习或参加半马比赛，表现状况除了不稳定，更常会遇到成绩无法进步的瓶颈。当你有类似这样的困扰，相信身边许多资深跑友便会说“你练得不够啦！”…

05月09日 10:53 详情>>

　　5月6日下午，2020珠峰高程测量开启登顶行动。5月7日下午，35名队员已顺利到达海拔6500米营地。珠峰高程测量测什么？珠峰为什么有两个“身高”？珠峰测量为什么不能用无人机？看图了解↓↓致敬所有攀登者，期盼他…

05月09日 10:13 详情>>

　　因为臀肌不仅仅是跑步发动机，还是跑步稳定器，为什么这么说？ 　　臀肌对于跑步的意义 　　臀肌是跑步的“发动机” 　　我们把臀部所有肌肉统称为臀肌，其实臀部肌肉是由好几块构成的，最为明显的那块大肌肉是…

05月09日 09:42 详情>>

　　近日，中国田径协会发布《2019中国马拉松大数据分析报告》（以下简称“报告”）。报告指出2019年是中国马拉松运动参赛总规模和完赛人数同比均有明显增加，女性完赛跑者占比略微下降，但在半程马拉松中，女性积极…

05月09日 09:21 详情>>

　　08年北京奥运会，众多中国健儿在自己的国土上摘金夺银，取得了不俗的好成绩。但是在田径赛场上，我们的骄傲飞人刘翔却留下了遗憾，由于伤病而退赛。而刘翔的伤病问题是出现在他的跟腱上，由于跟腱的疾病使得他退…

05月08日 11:32 详情>>

　　关于快跑和慢跑的跑姿，我们首先来看一个动图。 　　短跑技术（左）与长跑技术（右） 　　这是一个长跑运动员和短跑运动员的跑步腿部轨迹，可以明显的看到短跑运动员提膝的动作非常明显，脚尖在重心下方点地，几…

05月08日 11:01 详情>>

　　作为跑者的你注意日常食物丰富多样吗？知道该吃些什么有助于跑步吗？为了能让跑步有益健康，就应该要训练和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面跑步圈公认的最优质食材，你吃对了吗？ 　　…

05月08日 10:25 详情>>

　　在跑步之前，你需要知道哪些跑步数据呢？ 　　心率：是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数。MAF训练法是一种需根据自己心率进行跑速调整的方法，适合多数跑者。下面就来具体介绍一下MAF训练法： 　　计算自己训…

05月07日 11:58 详情>>

　　很多人在跑步时，会不止一次出现“岔气”（或称一侧疼痛）。这种疼痛常常出现在右下腹，位于肋骨正下方，表现为剧烈的局限性疼痛。尤其常见于跑步运动员。有一些运动员减慢速度，一直慢走，直到疼痛消失。 　　如…

05月07日 11:55 详情>>