不久前陕西杨凌马拉松赛后，数十位完赛运动员拖着抽搐的腿，踉跄地走进赛后恢复区，向志愿者们寻求帮助。陕西中医药大学针灸推拿专业大四学生梁杏杏，亲眼看到一个全身肌肉几乎都在收缩、抖动的人痛苦不堪。 　　…

05月03日 11:15 详情>>

上周的伦敦马拉松，我们再一次见证了基普乔格的表演，他不仅自己跑出了世界第二快的速度，还把自己的小老弟杰雷缪带进了203，创造了历史第三好成绩。对于基普乔格这种级

05月02日 13:00 详情>>

　　敦者，大也 　　煌者，盛也 　　敦煌双遗马拉松，已经走过了五周年，这是一台独具魅力的文化大餐，是一场极具精神享受的艺术盛宴，更是一场传承与发扬的文明之旅。 　　在这里，可以感受“半程繁锦半程禅”的赛道…

05月01日 20:12 详情>>

　　组织自己的计时赛能让跑者为赛季的重要比赛做好准备。夏季，虽不是马拉松赛事的高发期，但这却是大街小巷的跑道上遍布跑者最多的季节，也不免有很多跑者想从这个季节重回赛场。那么针对夏季重点赛事最好的准备工…

04月30日 15:12 详情>>

　　慢跑可以减肥，越来越多的人为了身体健康和减肥运动，逐渐爱上了晨间慢跑。 　　相信很多跑步减肥的跑友应该都听过空腹运动更能瘦的理论： 　　肚子空空时，身体就被迫要燃烧储藏的脂肪。 　　理论上好像是行得通…

04月30日 15:11 详情>>

　　夏季跑马请注意 　　立夏已至，全国各地都慢慢开启了升温模式，甚至已经达到30度以上的高温天气，而全国的马拉松赛事也进入了高峰时期。对于跑友来说，如何健康安全地在高温天气下跑马成为当下最需要关注的问题。

04月30日 15:10 详情>>

1。训 练 　　“滴”的一声，将我从专注的感觉中唤醒过来，手腕上的运动手表也震动了一下，原来是又到了一公里的提示。瞅了一眼，4：28/km，正是我今天的计划配速，再看看心率，160？这数据有点偏高啊，我一般跑这个…

04月30日 15:08 详情>>

　　伤痛可以说是跑者最大的敌人，根据国内外对跑步伤痛的各类调查，曾经发生过伤痛或者正在经历伤痛的跑者，比例介于50%-85%之间，一项看似简单的运动导致如此高的伤痛率的确让人匪夷所思。有些伤痛好了也就好了，跑…

04月30日 15:08 详情>>

　　都说跑步出汗有助于身体排出毒素，让皮肤变得更好。但为什么有些跑步大神却看上去又黑又瘦皮肤也皱皱的？跑步真的可以让人变美吗？ 　　一、运动让人更美不是因为长相改变了，而是体型更匀称，整体更具活力 　　…

04月30日 15:07 详情>>

春夏是属于跑者的季节，努力训练+不断比赛，不断创造PB和好成绩。与此同时，如何进食，成为“能不能跑”、“能不能跑好”以及“能否突破极限”的关键。你是否有这样的经

04月30日 11:52 详情>>