一个非常流行的说法是：跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播，对于爱美的妹子们而言，跑步成了心理障碍。其实，只要调整跑姿，重视跑步方法，这个情况就不会出现。 　　先说说一种错觉。有些人在…

10月17日 16:59 详情>>

　　我就是一个非常热爱跑步的人。其实在我身边我也认识了许多刚走上跑步道路的朋友，可能是由于学习或者是工作的原因，他们跑步极其的不规律。比如说哪天有时间了，突然兴致一来就到操场上，什么也不顾的就全力跑几…

10月17日 16:57 详情>>

　　说起减肥，总共分两种。 　　一种是明星的减肥，他们好像胖起来都是玩玩的，一旦有演出需求，瘦下来是分分钟的事情； 　　而另一种就是大多数普通人的减肥，反反复复、来来回回，徘徊在胖和瘦之间，最后减肥失败…

10月17日 11:18 详情>>

　　慢跑能益寿延年。据美国“健康日”网站报道，爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的…

10月13日 15:02 详情>>

　　夏天还未过去，而每个跑者都爱拿抱怨热天跑步作为消遣。（就像冬天抱怨天气冷一样！）夏天跑步总会让你多出个额外的困扰——出汗。无论你是比一般跑者出汗多还是仅仅担心你自己会这样，腋下的污渍、盐粒以及超级…

10月13日 15:01 详情>>

　　进行“步跑”运动时，呼吸要从容，提倡吐净吸满。跑步前十几分钟呼吸不稳定，时快时慢，时深时浅，随后会逐步稳定。适当张口协助鼻子进行呼吸。 　　每步间距不大于1.5脚长，不宜过大。即每步脚跟落在另一脚尖前…

10月13日 14:59 详情>>

冬天临近，气温骤降，天气冷冷冷！这时候对于跑者，最痛苦的莫过于钻出被窝和踏出家门了。早晨闹铃响过之后，内心斗争便开始了：是起床还是继续睡？是跑步还是休息？又到了

10月12日 11:41 详情>>

　　跑步是一项大多数人都会选择的有益而无害的运动，它无需特殊的场地和器材，能帮助你告别臃肿的身材，拥有玲珑的曲线，跑步也能锻炼一个人的气质，让你从内而外与众不同 。但即使如此，跑步也不可随心所欲，选择适…

10月12日 11:39 详情>>

　　对很多人来说，跑步是一项艰苦的选择。“跑步不适合我”“我太累了”“我承受不了”……诸多借口闪过脑海，阻碍我们的脚步。这里有12种方法能让你爱上奔跑的感觉，还等什么呢？ 　　1、正确着装。 　　跑步显然有…

10月11日 14:02 详情>>

　　你是否有过跑步到一半肚子痛、肠胃不适？继续忍着硬撑，却越跑越慢，状况差时甚至感觉胃中食物蠢蠢欲动，不得不一吐为快。。。。。。这情况如果是在比赛途中，你的完赛目标就会被迫一降再降，最终无奈地转移到马…

10月11日 14:01 详情>>