跑步真的是一件既出效果又经济的运动，而关于跑前的准备工作和如何热身，想必大家已经非常清楚了，可是你知道吗，原来跑后也是需要进行放松的哟！ 　　跑后进行放松的好处 　　跑步后的放松，也叫休整运动。正确…

12月10日 13:47 详情>>

　　越野跑的摔倒类型 　　向前摔倒：多为奔跑中被树根，树藤、石块绊倒，人会像前冲。 　　正确：当人感觉被磕绊，要失去平衡的时候，可以尝试加快步频争取调整步平衡；如果还是要摔，一定要避免自己的关节、骨头…

12月10日 13:37 详情>>

　　京华时报讯(记者钱宇阳)跑步有益身心健康，但想要在冬季坚持跑步着实不易。如何在冬跑时保持高效的锻炼同时又避免伤害呢？国家级社会体育指导师赵之心表示，冬跑只要遵守8个方法，就能让你轻松享受跑步的乐趣。 …

12月10日 13:37 详情>>

　　11月28-30日，雷越野2019中国三峡超级越野赛在宜昌西陵峡举行，这是该赛事的第五届比赛，来自国内32个省市自治区144座城市以及来自俄罗斯、法国、加拿大和美国的，750名运动员参赛。 　　初冬的三峡，山上银装素…

12月04日 15:28 详情>>

　　12月1日，一场高级别的路跑赛事--2019“首创置业。奥跑中国”大众路跑全国系列赛重庆站在重庆渝北区中央公园内激情开跑，来自全国各地及重庆本地的路跑爱好者近3000人参加了本站赛事。 　　国家奥林匹克体育中心…

12月01日 14:36 详情>>

　　本周末，TNF100国际越野跑挑战赛来到莫干山，开启本年度的收官之战。这场沉浸于温婉山林间的越野跑者年度大派对，不仅吸引了众多高手前来参赛，更是获得了众多初阶跑者和家庭的青睐。 　　温婉多情！诗和远方不期…

11月30日 18:12 详情>>

　　有研究调查显示，冬日进行剧烈运动的猝死率比其他季节都要高。其实很多猝死都是有征兆的，只是人们往往都忽略错过了最佳的救治时间。 　　冬日天气寒冷，人体血液循环也逐渐变得缓慢，加上很多室内都会有暖气，室…

11月21日 13:54 详情>>

　　近期天气越来越寒冷，甚至跌破零度，很多跑友都发现自己的手上、耳朵上长出了冻疮，又红又痛，到后期又变得很痒，那究竟跑步为什么会跑出冻疮呢？ 　　认清你得的究竟是冻疮吗？ 　　冻疮是由寒冷引起的一种局限…

11月21日 13:53 详情>>

　　5公里，是所有健康人都能完成的距离。这个距离对于不同阶段的跑者来说，有着不同的意义。 　　对于很多跑步大神来说，五公里只能算是个热身的距离了；但是对于小白跑者来说，五公里中的每一步都有着不一样的酸甜…

11月21日 13:53 详情>>

　　最近好几个朋友和我说：跑步感冒了。让我颇有些伤感，怎么就那么不注意呢？虽然现在冬天已经过了一半，但最冷的一月还没来呢，于是还是不厌其烦的强调一下，冬天跑步的三大纪律八项注意。跑步不能任性，冬季天气…

11月21日 13:52 详情>>