策略一、每周运动3-5天才瘦得快 　　有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1…

01月13日 15:08 详情>>

　　只要是对跑步稍微有一点了解的人，就知道拉伸运动对跑步来说非常重要。尽管不少专业教练和媒体都曾苦口婆心地告诫热爱跑步的朋友，要给予运动后的拉伸以足够的重视，但跑完步后，稍作放松就回家却仍是常态。 　　…

01月13日 15:05 详情>>

　　超长耐力越野跑，国内大部分的距离是100KM，路线一般都是山路，数据上看起来比较吓人，容易让人信心不足，感觉无论如何训练总感觉不够，正确了解这项运动，有助于制定合理的训练计划。 　　以国内当前100公里的标…

01月13日 15:05 详情>>

　　新浪体育讯 不同的饮料对跑者的补水速度和效果都是不同的。最新研究发现，有些饮料可以让你在比赛过程中减少补水次数，同时也少上厕所。 　　最近发表在《美国临床营养学期刊》上的一项研究成果，在补水有限或不…

01月13日 15:03 详情>>

　　新浪体育讯 随着春天的脚步渐行渐远，炎炎夏日已不断逼近。跑者在更高的温度和湿度下，该如何补水呢？畅销健身读物《何者为先：心脏还是体重》的作者亚历克斯·哈钦森在接受外媒采访时，针对5个补水的神话进行了…

01月13日 15:03 详情>>

　　红花油、云南白药是许多跑友的常备药，哪里难受了、疼了，拿出来抹一抹揉一揉，感觉第二天就能好了，可是事实真的是这样的么？有些跑友只是当时有点疼，可是抹完红花油第二天，就变成了这样…… 　　1、先了解运…

01月13日 15:02 详情>>

　　1月11日上午11点，2020年伊春全国冬季铁人三项赛在黑龙江省伊春市梅花山庄开赛，这是全国冬季铁人三项赛第三次在伊春举办，吸引了来自中国、俄罗斯等国家和地区的百余名选手参赛。 　　冬季铁人三项比赛为国际铁…

01月12日 20:13 详情>>

　　策略一、每周运动3-5天才瘦得快 　　有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1…

12月28日 11:50 详情>>

　　12月23日，由微博与新浪体育共同主办的“体育星势力2019星途之夜颁奖盛典”在北京星光视界中心闪耀开启！ 　　2019年对于白斌来说是不平凡的一年，2019年5月8日7时19分，中国长跑第一人完成了他南极到北极的壮举…

12月23日 16:39 详情>>

　　半年前，朋友S在微信上说要准备开始跑步了，并问了我一些怎么跑、跑多少等问题。 　　S在学生时代就喜爱运动，毕业工作后那几年还经常组队踢足球，只是结婚后过上了安逸的生活，身体也就慢慢开始发福。人到中年，…

12月19日 13:34 详情>>