导语：说到健身，很多人第1个想到的就是跑步锻炼，因为为跑步既可以在健身房使用跑步机完成，也可以自己在户外进行，而且在跑步之后浑身都会出汗，这样能够将体内的很多毒素排出体外，使自己感觉特别放松。 　　…

06月17日 11:03 详情>>

　　‘来源： |马拉松跑步健身 ID：malspb’ 　　跑步不仅是一项有益于身心的有氧运动，在很多资深跑者看来，它是一种速度的游戏，通过不同速度的变化，变化出更多丰富有意思的巧妙的结合，如果把跑步视为一种速度的…

06月16日 11:30 详情>>

　　这并不是我们运动医学医生所希望看到的， 　　也不是大家所希望得到的。 　　目前在推荐的运动周期中， 　　我们更多的推荐以 　　“热身-拉伸-运动-冷却-拉伸” 　　这样的锻炼周期， 　　这样能有效的避免运动…

06月16日 10:20 详情>>

　　近日，深圳跑步朋友圈刷屏，传南山区一男子晨跑时，突然倒地，持续喘气一段时候后遗憾去世。 　　为保护个人隐私，就不上传个人相关信息了。 　　作为一个跑步爱好者，你可能会疑惑，跑步这么健康的运动，为什么…

06月15日 17:16 详情>>

　　5月22日，黄河石林百公里越野赛遭遇极端天气，21名跑者不幸遇难。手表的记录显示，梁晶的最后一公里用时57分钟，黄印斌用了37分钟。这是他们做职业跑者以来，最慢的一次成绩。 　　主笔|王珊 　　编辑|陈晓 　　…

06月11日 16:20 详情>>

　　晚上8点，许多人已经结束了一天的工作，属于自己的生活才刚刚开始。暖风沉醉的夜晚，最适宜做哪些事？夜跑肯定是其中之一。 　　夜跑，顾名思义，就是在夜间进行跑步运动。目前，这项运动正被越来越多的人所认可…

06月11日 11:56 详情>>

　　去年8月，成都入选首批国家体育消费试点城市，彰显体育产业发展的澎湃动力和市民强劲的运动消费能力。 　　市体育局调查测算，2020年成都市民体育消费总规模达到481.2亿元；人均体育消费支出为2298.1元，占2020年…

06月11日 11:48 详情>>

　　“有氧+无氧才是王道”，这句话在最近几年的跑圈里越来越火。 　　许多研究表明，无氧力量训练可以增强肌肉和结缔组织，从而防止损伤，还能提高神经肌肉的协调性和力量，帮助跑者跑得更快。这一理念也已经得到了…

05月21日 21:25 详情>>

　　紫牛新闻5月19日消息，2019年6月的一个雨夜，苏州的一场夜跑比赛中发生一起参赛者身亡事件，在“失联”约18个小时候，这名参赛者的尸体在赛道附近的一处池塘里被发现。死者近亲属将赛事组织者诉至法院，要求赔偿…

05月20日 11:38 详情>>

　　美国的跑步教父杰夫·盖洛威曾说：“如果你想尝试马拉松，就先学会怎么跑出一个完美的10公里吧。” 　　10公里，说长不长，说短不短，为什么它会成为判断个人马拉松潜力的重要标准呢？ 　　10公里代表什么？ 　…

05月18日 14:58 详情>>