当你跑步时，你的身体正在发热。出汗是你的身体降温的一种方式。为了帮助调节体温，你的身体会增加皮肤的血液供应，使热量散发出去，通过毛细血管的扩张，让更多的血液流过它们，并通过散发额外的热量使皮肤冷却…

01月14日 14:59 详情>>

　　超长耐力越野跑，国内大部分的距离是100KM，路线一般都是山路，数据上看起来比较吓人，容易让人信心不足，感觉无论如何训练总感觉不够，正确了解这项运动，有助于制定合理的训练计划。 　　以国内当前100公里的标…

01月13日 15:24 详情>>

　　只要是对跑步稍微有一点了解的人，就知道拉伸运动对跑步来说非常重要。尽管不少专业教练和媒体都曾苦口婆心地告诫热爱跑步的朋友，要给予运动后的拉伸以足够的重视，但跑完步后，稍作放松就回家却仍是常态。 　　…

01月13日 15:23 详情>>

　　现在社会随着人们物质生活的大大丰富，每天大鱼大肉，再加上不注意体育锻炼，而且也有许多的应酬，这让他们的体重在飙升。有许多人都出现了啤酒肚，大象腿，这样他们非常的苦恼，于是他们都想借跑步来进行减肥！

01月13日 15:20 详情>>

　　跑步是一项大多数人都会选择的有益而无害的运动，它无需特殊的场地和器材，能帮助你告别臃肿的身材，拥有玲珑的曲线，跑步也能锻炼一个人的气质，让你从内而外与众不同 。但即使如此，跑步也不可随心所欲，选择适…

01月13日 11:05 详情>>

　　策略一、每周运动3-5天才瘦得快 　　有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1…

01月13日 11:04 详情>>

　　岔气在医学术语里被称为“与运动相关的短暂性腹痛”，通常在剧烈运动中出现，大多数人都经历过这个奇怪的症状，说它是病，歇一会儿就没事了，说不是病，痛起来真要命。岔气也是跑步之路上的拦路虎，有些人刚开始…

01月13日 11:03 详情>>

　　现如今，跑步已经成为了最为时尚和流行的运动方式，无论清晨还是夜晚，我们总能看到很多跑步爱好者在街头或是公园中奔跑。跑步作为最简单和最经济的运动方式，相比于其他运动项目来说，门槛较低，但是对于长期坚…

01月13日 11:03 详情>>

　　纽马参赛人数最多的时候可达10万人，跑者通过标志性的纽约大吊桥时，连桥身都震动，场面很壮观。 　　观众用可爱的标语为跑者加油呐喊。 　　或许，再没有比体育更能治愈心灵伤痛、显示坚强决心的方式了。 　　当…

01月13日 11:02 详情>>

　　新浪体育讯 对于跑者来说，比赛日遭遇雨水袭击是最大的麻烦，被水浸湿的鞋子不仅很不舒服，而且会带来安全隐患。我们可以控制训练计划，食物摄入量和配速，但却无法控制天气，所以，掌握一些必要的方法，不要让天…

01月13日 11:01 详情>>