Photo via Nike 　　开始练新项目时，有适当的酸疼感其实是正常的，这是肌肉损伤与恢复时必然的过程。经过这样的酸疼，你的肌肉才会变得更加强壮，运动表现也会有所提高。 　　今天，教大家辨别不同的运动后疼痛…

12月24日 16:09 详情>>

　　2018香炉山第二届国际雪山穿越大赛于23日在哈尔滨落幕，来自俄罗斯、乌克兰、乌兹别克斯坦、哈萨克斯坦、蒙古国、中国等27个国家的190名参赛选手穿越“林海雪原”，展开激烈角逐。 第二届国际雪山穿越大赛现场 香…

12月23日 15:37 详情>>

　　伤痛无疑是大众跑者面临的最大问题，根据2015年中国跑者调查报告，将近85%的跑者发生过跑步伤痛，这其中膝伤最为常见，37%的跑者受到膝伤困扰，也就是说每3名跑者就有一名发生了膝痛，因此，说膝伤是跑步伤痛之王…

12月22日 13:48 详情>>

　　跑步是最经济、最方便的减肥方式，但由于种种原因，跑步的计划总是被打断，长此以往，体重就会出现反弹甚至更胖。所以就有妹纸认为跑步是一项会反弹的运动，其实有没有想过也许你一开始就跑错了？方法选对了才不…

12月22日 13:47 详情>>

　　冬日的脚步已经悄然来到我们身边，冬天最大的敌人莫过于“寒气”，有些跑友一到冬天就开始手脚冰冷、感冒、胃痛，好像自己一点都不抗“寒”，那究竟是为什么会导致这些现象的发生呢？ 　　何为寒气？ 　　寒为阴…

12月22日 13:46 详情>>

　　不知从何时开始，户外跑步成为一种时尚，跑完步在微信朋友圈里打个卡比晒美食，晒旅行更流行。最近，随着天气越来越冷，记者发现微信朋友圈里“晒跑步”的状态少了很多，有朋友直接表示，天太冷，改去健身房跑步…

12月22日 13:46 详情>>

　　冬日的脚步已经悄然来到我们身边，冬天最大的敌人莫过于“寒气”，有些跑友一到冬天就开始手脚冰冷、感冒、胃痛，好像自己一点都不抗“寒”，那究竟是为什么会导致这些现象的发生呢？ 　　何为寒气？ 　　寒为阴…

12月22日 09:25 详情>>

　　不知从何时开始，户外跑步成为一种时尚，跑完步在微信朋友圈里打个卡比晒美食，晒旅行更流行。最近，随着天气越来越冷，记者发现微信朋友圈里“晒跑步”的状态少了很多，有朋友直接表示，天太冷，改去健身房跑步…

12月22日 09:25 详情>>

　　现在跑步伤膝盖，这种说法确实非常的流行，可是我们不得不否认的是，如果我们在跑步时不注意一些细节，就很可能造成我们的膝盖损伤。尤其像膝盖这么重要的部位，在我们任何体育运动中都少不了它，一旦损伤，对于…

12月22日 09:24 详情>>

　　您真的会跑步吗？不管是健身房里的跑步机上，学校的操场上，或者夜晚的路上，都可以见到努力奔跑的人。无论你是为了减肥还是健身而选择跑步，都不要以为跑步就是简单的跑起来，也许您真的不会跑步！ 　　跑步的几…

12月22日 09:23 详情>>