许多跑步的人可能都有过这样的经历，他们都想跑步的距离一天比一天长，人人都想挑战马拉松，其实，这种想法在我刚开始跑步时也有，我一直都认为跑步的距离越长越好，越能说明身体素质好。随着在跑步，知识上的增…

12月22日 09:22 详情>>

　　所谓“三高”即是我们常说的高血压、高血脂、高血糖。这类疾病一般由于不健康的饮食习惯、不良的生活习惯、老龄或是肥胖所引起，严重危害人体健康。研究发现，锻炼是治疗“三高”的极佳“药物”——坚持合理的体…

12月22日 09:21 详情>>

　　这些原因告诉你 多做深蹲减肥比跑步更有效这些原因告诉你 多做深蹲减肥比跑步更有效 　　深蹲真的能减肥吗？ 　　深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部…

12月21日 16:10 详情>>

　　“猝死是威胁运动员生命的‘隐形杀手’。”31岁的中甲球队北京北控外援蒂奥特（科特迪瓦籍）在训练中猝死引发人们广泛关注，其中也包括首都体育学院运动科学与健康学院的阎守扶教授。站在专业角度推断蒂奥特的死…

12月20日 16:16 详情>>

　　正如“比赛式长跑”一样，“赛后训练”这种比赛后再训练的方法可以帮助你极大提高运动表现。建议你每月最多做一次这样的长跑与比赛相结合的训练，同时在赛后给到自己一天的时间进行恢复。 　　比如当你在备战一个…

12月17日 18:03 详情>>

　　每天早晨，小编出门跑步时，都能遇见很多在马路上迎着朝阳奔跑的跑者。每次在同样的马路，固定的时间，不用约定，你就知道他们会出现在那里。 　　有时迎面相遇，我们会互相点点头，或是相视一笑。彼此不一定认识…

12月17日 18:02 详情>>

　　在比赛日，通过积极努力最终跨过终点线的那一刻，会让跑者感觉像冠军一样幸福。但比赛照片中的你看起来可能像只落汤鸡??下面有8个技巧，能让你拍到完美的比赛照片——无论你是疼痛难忍还是大汗淋漓： 　　1、…

12月17日 13:54 详情>>

深蹲几乎是我们能够想到的最为简单的一种运动，它不需要器材、不需要装备、不需要特定的场地、甚至不需要专门寻找时间，只要你想，似乎随时随地都能做上几个深蹲。不过，你

12月17日 13:51 详情>>

　　美国大学教授杰森-米勒是个用冰疗伤理论的支持者。在做了大量研究和循证实践后，他发现这一理论还存在许多不足。最近，他发表文章称自己也是“数百万爱上这一谬误的专业人士之一”，并论证了用冰疗伤到底好还是不…

12月14日 15:55 详情>>

　　和其他运动一样，跑步对于跑者来讲，总是有着无穷的精神力量。我们在跑步中懂得了拼搏和坚持，也同样学会了释怀和放下。但是，并不是所有的跑步行为、习惯和思路都值得被推崇。下面这4种行为，被部分跑友奉为跑步…

12月14日 15:54 详情>>