街跑难免要穿越各种场景，与在健身房里和跑步机谈恋爱不同，现实中的街道总能随时提出问题考验智商，除了避免过往行人车辆之外，狗狗对于跑者的热情绝对可以让每一个人倍感压力。试想一下，在你跑得面红耳赤时，…

11月30日 14:37 详情>>

　　跑友可以说是人群当中最有意志力的一个群体了。在跑步时，尽管已经气喘吁吁，腿脚酸胀，但仍能够坚持很长时间，因此，我们常说跑步这项枯燥的运动可以极大锻炼人克服困难、坚持到底的意志品质，这句话当然没错，…

11月30日 10:55 详情>>

　　很多跑友跑了很久都没有瘦！现在总结一下跑步减肥的要点。预祝大家瘦身成功。如果不运动只是节食来进行减肥，反而会使自己成为容易肥胖的体质。想要瘦身，还是通过跑步来提高基础代谢吧！基础代谢上升的话，连睡…

11月30日 10:54 详情>>

　　对新手跑者来说，跑步中经常会利用散步来休息一下。而且越是长距离跑步时，越会用到。这当然是有益的，步行休息是个相对的恢复期，它能实现几个重要目标： 　　·步行休息可降低心率，防止新手跑者在本该轻松地训…

11月29日 15:10 详情>>

　　一直有许多童鞋问，自己体重比较大，需要怎么合理健康跑步的问题。 　　今天，云妹就来给大家简单讲下，体重与跑步的关系。 　　我们先来看下一项身体指标：BMI（body mass index）——身体质量指数。 　　这什…

11月29日 15:08 详情>>

　　跑步是自由的，但一群人一起跑步时，比如参加比赛，就不得不需要注意跑者的“文明”行为规范。有一些细节，不是我们故意要添麻烦，或许是没意识到。比如，在柏林马拉松当我手持gopro的自拍杆时，被一个老外跑者说…

11月29日 15:07 详情>>

　　跑马拉松途中或者平时训练时，跑者最害怕遇到的情况是什么？ 　　答案估计会千奇百怪：没水喝、没带手机、突遇刮风下雨……但这些突发状况都没有一件事来得可怕——跑着跑着就肚子痛，想上厕所了。 　　你是否在…

11月29日 15:06 详情>>

　　雷越野 2018中国三峡超级越野赛历经三天艰苦且颇具挑战的赛程后，于11月24日完赛。来自国内外的500多名越野跑者在这项难度较大的越野赛事中挑战自我，一览三峡秀美的风光。经过长距离比拼，李铁军和温淡玉分别获…

11月28日 15:39 详情>>

　　“上个月没有完成步数任务，差了10000多步被扣了100多块。”对于某公司职员小C而言，每天步数刷榜的意义不在于攀比和虚荣心，而是真真实实的现金。据了解，公司为了让员工多运动，要求每月按照步数来进行考核，没…

11月28日 11:16 详情>>

　　跑步是很多人都会去做的事，但是很多人却不知道什么时间去跑步，不同时间段去跑步的效果又是如何的呢？ 　　要计划去跑步，时间必然是个最基本最关键的因素，新跑友多纠结一下也是允许、可以理解的。毕竟做为一个…

11月27日 17:53 详情>>