全民健身的时代大背景下，越来越多的企事业单位关注职工身体健康，组织集体健身活动。建侬体育就在自己公司内部成立了以[5K智慧跑]为主题的建侬跑团，本期小编就带大家了解一下建侬跑团成员以及他们与跑步的故事…

03月12日 16:17 详情>>

　　“为什么我的腿越跑越粗？” 　　“为什么我跑步这么容易受伤？” 　　这些是后台最常收到的问题。 　　其实，伤痛、粗腿。。。。。。这类问题的答案通常都是‘跑步的姿势不对’，错误的跑姿会让你的每一步都给膝…

03月12日 14:49 详情>>

　　最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。下面综合多项研究总结出“跑出来的几种病”，并给出相应的预防指导。 　　这几种病是“跑”出来的 　　1、“跑步膝”。指跑步等运动造成的膝盖…

03月11日 14:09 详情>>

　　对于初学跑步或是很久没有参加跑步的人来说，掌握跑步的运动量是一个非常重要的问题。跑得太少起不到锻炼的效果，跑得太多对身体的负担太大。 　　对于从没有跑步习惯的人来说，最初可以从每天散步开始做起，到了…

03月11日 14:07 详情>>

　　跑步是很有学问的，小编带你看下具体的，这六大坏习惯你有吗？ 　　1、不喜欢先“热身” 　　如果你不热身就跑起来，心血管系统和呼吸系统会来不及进入“状态”，肌肉血液供应和柔韧性不好。所以要先抻抻筋、压压…

03月11日 10:14 详情>>

　　这两天的微信朋友圈被一个高颜值的浙大学霸王可心刷屏了，国家奖学金（拿到了综合考评成绩前10%才有资格申请的）、第45届日内瓦国际发明展最高荣誉——特别嘉许金奖、全国最具影响力的大学生科技创新赛事——“挑…

03月10日 11:12 详情>>

　　跑步基础知识问答全在这里大家一起看一下吧！ 　　问：我刚开始进行跑步的运动，一般多久合适？ 　　答：在开跑的第一个星期里，进行5分钟左右的运动是比较合适的。之后，你可以根据自己的身体状况进行增加训练。

03月09日 16:02 详情>>

　　有些人看到一些他们的朋友经常发跑步朋友圈，他们可能感觉非常的奇怪，那就是跑步到底有什么魔力，有这么大的吸引力，让他们忍受天寒地冻炎炎夏日，去到操场跑步呢？而且跑步也不好受，腰酸腿酸胳膊疼，气喘吁吁…

03月09日 15:41 详情>>

　　在我走上跑步的道路之前，我从来没有想过跑步会给我带来如此大的改变！如果我们没有去跑步，你根本无法想象跑步带来给我们的改变！ 　　他不仅是一场身体的朝圣，更是一种心灵的旅行！在跑步中，你会发现一个全新…

03月09日 15:38 详情>>

　　慢跑是很多朋友都会做的养生运动，那么慢跑多久最有利于身体健康呢？专家认为，慢跑20分钟对身体好处最多，下面就一起了解下这是为什么吧。 　　为什么要慢跑20分钟 　　经常进行慢跑的人生病的几率都比从不进行…

03月09日 15:35 详情>>