我们身边跑步的人有很多，他们或热爱运动健身，有一颗跑步的心。或希望通过跑步的方式来减肥，或者是被亲友带动来跟风锻炼。无论是哪一种，这些有关跑步的基本问题，都需要掌握。 　　下面我们开始做一个测试，这…

03月09日 15:32 详情>>

　　跑步效果能持续多久？ 　　维持运动机能、提升身体素质、燃脂塑身，这些可能是绝大部分跑友进行跑步训练的原因。 　　那么，你知道吗？跑步想效果，并不只存在于跑步过程当中，在跑步结束后的一段时间里，我们的…

03月09日 10:25 详情>>

　　俗话说的好，男跑者先求帅、再求快；女跑者先求正、才厉害，好的跑姿不仅能让你跑得更快，因为你让每一分肌力充分发挥；也能让你跑得更远，因为你每一步都能更加省力；比赛与活动时，我们不一定比别人快，但只要…

03月06日 14:27 详情>>

　　跑步作为一项运动，是需要科学方法的，否则不仅无益而且还伤害身体。本文列举了跑步运动中经常出现的十大坏习惯，需要尽快改正，才能从跑步中受益。 　　1、跑的太多太快 　　如果你刚好是伤愈归来，那么跑步时就…

03月06日 14:25 详情>>

　　很多人利用早上的时间进行锻炼，晨跑是一些减肥人士喜欢选择的，晨跑虽好，也要通过正确的方式来进行。 　　一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡…

03月05日 14:03 详情>>

　　想保持身体健康，情绪稳定，跑步是一个很好的选择。听着音乐跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，会有一种非常奇妙的愉悦感。 　　下面是十首由中国好音乐整理的适合跑步和家里锻炼时经常听的歌。如果你的心…

03月05日 12:00 详情>>

　　作为跑者的你注意日常食物丰富多样吗？知道该吃些什么有助于跑步吗？为了能让跑步有益健康，就应该要训练和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面跑步圈公认的最优质食材，你吃对了吗？ 　　…

03月05日 11:56 详情>>

　　跑步已成为很多年轻人和减肥人士的最爱。跑步锻炼身体，确实是个不错的选择，但是跑步也是一项技术活，也需要技巧，如果方法不当，反而是在自残身体。 　　信号一：疼痛 　　如果你是刚刚开始跑步，感觉到轻微的…

03月05日 11:53 详情>>

　　冬天一到，气温就瞬间变得只剩个位数，有些地方甚至降到了零度以下，连被窝都差点变成了冰箱。冬天因为天气太冷，很多人都不想动，所以冬天就成了长肉的季节。很多人为了保持好自己的身材也为了有更加饱满和充足…

03月05日 11:49 详情>>

　　在我跑步的时候，我经常遇到一些跑步的新手，他们就问我这样的问题：跑步真的会使人变老？ 　　其实许多人都这样抱有这样的想法！他们以为我们每天跑步，皮肤暴露在阳光之下，每天风吹日晒，我们的皮肤肯定会加速…

03月04日 16:16 详情>>