导语：减肥运动第一个你们会想到什么？我想大多数人第一个想起的应该都是跑步吧。那么为什么有些人跑步可以快速地减肥，有些人则还是跑了很久是效果一直都看不出来呢？究竟是怎么回事？来看看吧。（来源：39健康…

10月16日 22:42 详情>>

　　34岁的罗宾·阿尔佐曾经是曼哈顿一名成功的企业律师，那时她会偶尔偷出一小时或一天的时间去跑步或锻炼。如今，她已通过自己的创造力、辛苦工作和奔忙，为自己打开了另一扇职业生涯的大门。 　　罗宾现在是RRCA（…

10月16日 21:30 详情>>

　　慢跑是保持健康的最好手段，关键是运动中它能有效提高供氧，慢跑时的供氧能力比静坐时多8至12倍。近几年的科学研究已证明，跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力；跑步可使肺功能增强，从而提高肺活量…

10月16日 21:28 详情>>

　　夏季，不少人把运动场所“搬”进室内，用起跑步机等运动器械。不过不当的运动，或给市民的膝关节带来健康隐患。最近，家住市区的林先生就因为膝盖受损进了医院，一检查，竟跟他长时间使用跑步机有关。医生提醒，…

10月16日 21:24 详情>>

第一：为什么跑步后拉伸小腿还是变粗了？小腿上有两块重要肌肉，一块叫腓肠肌，也就是我们平常说的小腿肚。这块肌肉主要帮我们完成站立、步行、跳跃；另一块肌肉则是比目鱼

10月16日 15:32 详情>>

1、小腿后部把网球放在小腿靠近跟腱的部位，双手支撑自己的身体，把身体的重量逐渐压在身体和网球之间，缓慢抬起臀部，这个时候会把更大的重量压在上面，这个时候你的小腿

10月16日 11:25 详情>>

　　秋冬季节，白天变得短暂，很多人下班的时候就已经天黑。不少工作繁忙的跑友选择夜跑，这时，夜跑安全变得尤为重要！ 　　为什么说秋冬季节夜跑比夏季更危险？ 　　首先，秋冬季节日照时间变短，天黑的更早；其次…

10月16日 11:25 详情>>

　　冬季气候干冷，室内室外温差极大，早晚异常寒冷，稍不留神就会感冒。对于普通人而言，感冒时在家静养即可，但是对于“不跑会死星”人而言，感冒了还能不能跑步确是一件难以抉择的大事。 　　有新闻爆料：孙某是成…

10月16日 11:20 详情>>

　　常常都会听到有人吐槽对方情商低，都说智商低可以提高，情商低就真的没救了。其实研究表明跑步就是个既简单又方便的提高情商的方法！还不快来拯救你的大脑！ 　　有个神奇的东西叫“内啡肽” 　　首先，跑步就能…

10月16日 11:16 详情>>