上一篇讨论跑姿的文章中我们介绍并讨论了三种跑姿的差异与长处。在这一次，我编译了一篇学术论文，主要会谈一谈大多数初级跑友们会采用的跑姿——脚跟跑法，它究竟好不好呢？ 按照惯例，先给出简单的答案：脚跟跑法虽然速度不快，但比较省力，也不会造成特别的伤病，适合大部分休闲跑者。

01月24日 09:24 详情>>

公司发年终奖了么？发了就要花啊！ 本周六就是中国传统的春节啦，不知喜欢跑步的你是不是已经放假回家了呢？ 或者即将放假的你是否买到回家的火车票了呢？

01月24日 09:19 详情>>

马拉松一般有多少领跑员？30-40个，而2017成都双遗马拉松将会有300只领跑熊猫带领你一起完赛，这简直就是个熊猫大大大大大家族！全国拥有最多熊猫的四川，也拥有了最多的领跑熊猫，这么多“熊猫”同时出现在赛道上，貌似能申请吉尼斯世界纪录！当然，这个熊猫大家庭，有点特殊都是一群带自嗨…

01月23日 14:15 详情>>

和你的爱侣来一场浪漫的跑步约会吧！怎么？你的他/她不喜欢跑步？那就来让你的爱侣也爱上跑步吧！这里教你7个“花招”，来让他/她跟你一起跑步。你知道，只要试过他/她就一定会爱上跑步的！ 1、“贿赂”！ 说实话，谁不喜欢“贿赂”呢？可能你的他/她喜欢吃你做的咖喱饭或糖醋排骨，那你就…

01月23日 11:32 详情>>

人到中年后如果不注意就会容易发福，发福不仅会影响到外观，对我们的健康也同样有危害，所以一定要积极的运动健身才行。而在运动健身的同时饮食也要合理的安排。 中年男人健身的饮食须知 定时进行一日三餐的进食习惯，不可暴饮暴食、酗酒。

01月23日 10:47 详情>>

辞旧迎新 跑步歌单也要“与时俱进”！下面是小编为大家准备的新年专属跑步歌单！ Better Me薛凯琪

01月23日 10:39 详情>>

又是一年春节来到，本是欢天喜地辞旧迎新的日子，但是我们却被三姑六婆“亲切的关怀”和表弟、小侄子“调皮的问候”搞得一个头两个大！每每这时，网上就会流传着层出不穷的“春节自救指南”，而今天，小编为跑友们带来跑步版本！

01月23日 10:36 详情>>

中新网沈阳1月22日电 （张颖）22日，沈阳“励志哥”王立国已经在3000多公里的“跑道”上跑行了约240公里。 这条“跑道”的起点是沈阳市于洪区，终点是深圳市大鹏湾。一路上，无论白天还是黑夜，他独自一人跑行在陌生的树林里、稻田里、冰河上。王立国的励志跑，正在引起越来越多的人关注。

01月23日 09:29 详情>>

空腹跑步到底好不好 有专家研究表明，晨跑有很多好处，但是一定要掌握好正确的方法。养成一个好的跑步习惯。早晨跑步前最好是在跑步前喝一杯温开水，有利于补充体内水份。跑完后最好是半小时以后就餐，先让身体休息一会，然后在进食。

01月23日 09:29 详情>>

跑过马拉松的人都知道，在比赛中保持稳定的配速最省力。如果仔细观看那些经验丰富的长跑选手，他们在比赛开始阶段通常都把配速压得较慢，按照自己的节奏跑，不会轻易被身边的人打乱，确保在冲刺阶段依然保有充沛的体能。

01月22日 16:44 详情>>