由于长距离的跑步运动，会使身体流失一些必备元素，导致肌肉紧张酸痛。我们可以选择跑步后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。 跑后补充水果主要选择钾元素含量较高和富含维生素C的水果。“钾元素可以帮助跑步者抵抗肌肉痉挛，而维生素C可以修复肌肉损伤。”此外，多摄取富含B族维生素、…

09月21日 10:59 详情>>

导语：自从女星们都晒出了马甲线，运动健身的热潮一波接着一波，户外的运动项目更是当下女星们的最热的话题，来看一看她们如何玩儿出新高度的吧~（来源：悦己网） 将音乐与健身动作巧妙结合的健身操，最能让枯燥的运动变有趣。

09月21日 10:54 详情>>

不少跑友都曾反映，自己在跑步时曾体验过一种奇妙的快感。它持续的时间不长，却又足够刺激让人难以忘怀，甚至被部分跑友视作坚持跑步下去的精神动力，而这种感觉就是跑步圈内神秘却又令人向往的“跑者高潮（Runner‘s high）”。

09月21日 10:21 详情>>

你是刚开始跑步的的初学者吗？喜欢参加比赛，却往往在训练或比赛当天有意外的状况、导致你无法如预期的顺利完赛吗？跑步是一种体能与智慧兼具的运动，经验越丰富，对比赛准备、装备选择也越了解，也更能掌握自己身体的状况，意外插曲发生的机率当然就降低，运动笔记整理了10种初学者训练或比赛时常…

09月21日 09:42 详情>>

导语：靠运动靠跑步想减肥，但又管不住嘴那就像一场白日梦，减肥的第一步就是要知道哪些食物该吃，哪些食物不该吃。为大家盘点了几类最受欢迎的高热量食物，看看你中招了没啊！（来源：时尚COSMO） 一碗米饭——热量：116卡/100g

09月21日 09:23 详情>>

导语：从袁姗姗在微博上晒出了马甲线的照片，掀起了锻炼，健身，运动的热潮，各路明星也纷纷晒出自己在健身房，户外或海边的美美健身照，全民晒“腹”一直延续至今。初秋，爱美的你一早买下心仪已久的紧身高腰小秋装，有没有也在准备自己完美的身材呢？那么马甲线练起来吧~ 我们一起看一看明星们私…

09月21日 09:14 详情>>

最近读了万维钢的《万万没想到：用理工科思维理解世界》，非常棒的一本书，看完以后脑洞大开。其中有一篇文章是《打游戏的三个境界》，这让我马上联想到，其实跑步也是有三个境界的。 在大多数人的眼里，跑步是一项枯燥无聊并且非常苦逼的运动。但是过去几年的中国街头，开始出现了一个新的城市…

09月20日 11:58 详情>>

来自日本冲绳的一名90岁选手龟滨敏夫更新了男子400米的日本纪录和世界纪录，他的成绩是1分33秒99。

09月20日 11:26 详情>>

这几日，乔任梁的突然去世刷爆朋友圈，他的经纪公司出面澄清了死因：“去年在繁重的工作中，他患上了抑郁症……黑暗和绝望一度伴随着他。” 那刺眼的“抑郁症”再次成为热议的话题。 乔任梁曾是全国跳高冠军，国家二级运动员。不知有没有一种可能，如果他一直坚持运动生涯，或许不会在这么…

09月20日 10:26 详情>>

跑步是最基本的，也是能体现人类极限的体育项目。最直接的田径项目，间接基本上其他体育项目也需要更持久的，速度更快的奔跑。看看足球运动中奔跑的成功者，速度超级快的，比如皇马的贝尔，他在和巴萨的国王杯决赛中能在外线超车强行突破后把球射进球门，这就是奔跑速度有绝对优势所致。

09月20日 10:16 详情>>