前天，著名主持人朱军在个人微博中晒出自己晨跑的照片，身在于都的他，不禁感慨了红军的长征精神，后来他又转发自己的微博爆料一件趣事，称自己跑步的时候有人夸自己帅。 朱军的微博这样写道：“大美于都！82年前由于第五次反围剿失败，中共中央和中央红军86000多人，在1934年10月17日，从于都…

07月27日 09:27 详情>>

对于很多跑者来说跑步之前的热身训练能够满足身体机能的需要，并且最大限度地减少受伤的风险。热身的持续时间和强度应视你参加什么样类型的跑步或者比赛而定。对于那些超过一个小时的比赛，我们可以试着用比较常见的热身动作。至于短跑，你只要用以下这三个训练方法就可以达到热身的目的了。

07月27日 09:24 详情>>

新浪体育讯 几乎所有人在推荐健康饮食的时候，都会把沙拉奉为首选，特别是想要减肥的人。在他们看来，沙拉低热量，很健康，一些快餐则是“垃圾食品”。但是《每日邮报》在最新报道中披露，科学家发现，沙拉含有的热量，其实一点都不比那些垃圾食品少。

07月27日 09:13 详情>>

在长跑途中，跑者会经历一段非常难熬的时期，有人把它称为“中途恐慌”。在半马比赛中，第7英里（约9.66-11.3km处）往往是最难熬的。美国女跑者、跑步教练杰西·安德希尔在自己的跑步经历中总结出5种击败“中途恐慌”的方法。

07月27日 09:12 详情>>

每一个对厨电拥有热情的人想必也都有一颗吃货的心，小编也不例外，自打了解到各种厨房电器的强大功能之后，体重直线上升了5公斤，站在体重秤上那一刻我的内心是拒绝的，但是还是看到了让人心头为之一颤的数字，于是小编决定减肥了！减肥了！减肥了！重要的事情要说三遍。

07月27日 09:08 详情>>

看过了前两部分的问答，大家应该都学到了一些关于马拉松训练的内容。今年是《真正跑马大神教你如何跑步》的第三部分。 11、你推荐力量训练吗？ 答：如果在开始马拉松训练前你就进行了力量训练，那很好，继续保持。如果你还没进行过力量训练，要注意：别指望在健身房集中训练一周就得！

07月27日 08:52 详情>>

励志的跑步语录不仅仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后自己也能成为最好的跑者、最好的人！这里有10条励志语录能让你感动并准备跑出最佳状态： 1、责任 我们都有梦想。但是梦想成真需要惊人的毅力，付出，自律和努力！——杰西·欧文斯（1936年柏林奥运会4枚金牌得主、美国…

07月27日 08:14 详情>>

新浪体育讯 据研究机构统计，英国每年都有超过15万人要给自己的膝盖进行关节镜微创手术，人群的年龄分布大多在40-60岁之间。但是越来越多的科学研究证实，这种手术的效果微乎其微，甚至还不如去参加健身锻炼。 通过微创手术进行半夜板撕裂的修复是最常见的方法，但是，一个研究表明，治疗不比做…

07月26日 13:21 详情>>

是不是在想方设法无须借助痛苦的节食法，就能减掉4.5公斤肥肉？这里有几个极为有效的方法，帮助各位通过跑步来甩掉赘肉。为什么是跑步？关键在于，跑步是燃烧热量的最佳健身项目之一。虽说任何锻炼都有益于健康，不过说到减肥效果，很少有哪个项目比得过跑步。如果遵照下面通过跑步甩掉赘肉的七招，…

07月26日 11:28 详情>>

运动生理学家认为，人体并不适合在传送带上训练，或总是重复性运动。总在跑步机上的你，或许可以试着变换一下运动方式。美国《预防》杂志网站近日介绍了三种新鲜有趣的有氧运动方法。 “二合一”55锻炼法 从做1个深蹲和10个俯卧撑开始，休息30秒；然后做2个深蹲和9个俯卧撑，再休息30秒；逐…

07月26日 11:10 详情>>