凡跑步爱好者大都知道想要提升PB，除了练习跑步动作要领之外，就要狠下心“虐腹”。比如，PLANK、卷腹、俯卧两头起练背肌等都是核心力量训练的经典动作。但是，很多跑友即使练出了六块腹肌、马甲线等令人羡慕的好身材，却还是无法提高个人PB，这究竟是为什么呢？

07月12日 09:53 详情>>

作为浦东新区城市地标之一的世纪公园一直是“跑步一族”的理想之选。自2014年3月环世纪公园5公里健康跑道建成以来，带动市民健康跑的热潮，世纪公园已然成为跑友的圣地。为进一步提升环世纪公园健康跑道的环境品质，满足市民对城市公共空间功能完善的要求。“慢行步道概念设计”被提上日程，并最终…

07月12日 09:50 详情>>

配速是跑步中很需要技巧的元素之一——你必须玩得更个性化。虽然有些该遵循的基本规则，但在跑步教练詹妮弗·伯恩看来，每个人都可以改变它们以适应自己的跑步风格。 在詹妮弗执教越野队时，多数教练总是告诉跑者别跑得太快。在刚起跑还处在兴奋中时，很容易犯这个毛病：全速前进，不到1英里（…

07月12日 09:31 详情>>

由新鸿基地产（新地）主办的第五届“新地公益垂直跑” 于7月7日起正式启动报名，两项赛事“勇闯上海IFC”及“勇闯香港ICC”将分别于10月23日及12月4日举行。香港赛站将继续成为垂直马拉松世界巡回赛（Vertical World Circuit）终极赛站，届时来自世界各地的垂直跑精英将聚首一堂，于全球第七高、全…

07月11日 16:33 详情>>

你是不是恰巧想通过跑步来锻炼身体，或者跑步是你喜欢的一项运动？已我的经验来看，一个刚刚开始的跑步者有成千上万个没有最终答案的问题。在这里，我并不能回答每个问题，但是对于想要开始跑步的人来说，应该是非常不错的建议。

07月11日 14:54 详情>>

跑团名称： 枪炮玫瑰（GNR） 成立时间： 2015.2 成员规模： 103

07月11日 12:32 详情>>

刚刚过去的周末并没有中国田协和国际田联的在册赛事，这大概和盛夏的高温和奥运预选赛有关系。不过，各种小型赛事却一点儿都不少。这里为您回顾一下刚刚落幕的几场赛事： 湘潭梅林跑骑半程马拉松赛：7月9日 （湖南 湘潭）

07月11日 12:13 详情>>

7月10日凌晨在美国尤金俄勒冈举行的2016年里约奥运会美国田径选拔赛上，美国短跑名将“加速度”——贾斯汀-加特林以19秒75赢得美国国家队200米项目最后测试赛的冠军。这样加特林以美国预选赛100米、200米这两个项目冠军的身份，强势获得里约奥运会参赛资格。30岁老将拉肖恩-梅里特以19秒79获得男子…

07月11日 11:56 详情>>

7月9日至10日，贵州金沙冷水河景区凉爽怡人，热闹非凡，2016年全国溯溪大赛在此隆重举行，来自山西、广东等13个省市106名体育运动员参加了比赛，参赛队员相互鼓励，团结协作，劈波斩浪，激流勇进，逆流而上，攀越悬崖峭壁，穿越原始森林，挑战这项身体极限的运动。比赛激烈精彩，吸引了各地游客前来…

07月11日 11:22 详情>>

都说爱笑的人运气都不会太差，其实爱跑步的人运气更是好呢！这可不是跑者的自我安慰，事实就是如此哦！ 跑步好身体 疾病远离你 地球人都知道跑步是一项非常健康的有氧运动，不仅可以帮助我们减脂减肥，更可以塑造优美的身体线条，提升心肺功能，甚至可以为你赶走一些疾病。我们不止一次从新…

07月11日 11:06 详情>>