仅隔半年余，新一波“跑步死”袭来。日前，上海松江大学园区又传出学生跑步猝死噩耗，这一次仅仅因为校园晚跑锻炼。此前一周，广州某名校一男生跑完千米体测后休克，不治身亡。而去年11月间，大学生陈某参加广州国际马拉松赛猝死，当月末松江另一所高校也有大学生倒在1000米跑道上。跑跑步竟跑出了…

04月14日 09:17 详情>>

“跑步过多会折寿！”近日，这样一条微博让很多“运动达人”纠结。微博称：美国心脏病学会的一项最新研究发现，每周总共跑步2-3小时对身体最佳，但跑步强度过大，距离过长，则可能会导致身体器官出现“磨损”，影响心脏，过度跑步反而会折寿。我们该如何运动？怎样掌握运动量？现代快报记者为您盘点…

04月14日 09:12 详情>>

跑步是职场人士锻炼身体的好办法，在年轻人中相当流行。天气渐暖，晨曦中，夜幕下，东江边，绿道上，不时闪过一道道奔跑的矫健身影。毫无疑问，跑步对健康有益。但美国最新一份研究显示，跑得太多、太快，副作用也很大，可能缩短寿命。医生建议，跑要注意选择适合自己的跑步方式，才能真正达到强身…

04月11日 09:11 详情>>

很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效果更好，一举两得。实际情况真的是这样吗？我们来了解一下早上空腹跑步能减肥吗？ 早上空腹跑步的危害： 早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源…

04月09日 09:16 详情>>

跑步这么健康的事，过量了也会要命？昨天，一条关于长跑的新闻在微博上火了，包括快报官方微博在内的很多大V级微博都转发了这条新闻。这条新闻的主要内容是美国的一家心血管研究机构在对3800个跑步者进行调查后得出结论，“每周跑步超过32公里、时速超过12公里/每小时不仅对心脏造成伤害，而且很可…

04月08日 16:13 详情>>

核心提示：跑步是最古老也是最有效减肥方式之一。想要减肥的话，须达到三个基本指标：持续时间30分钟以上；心率130次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。 跑步要达到三个指标

04月08日 10:27 详情>>

无论时平时走路还是健身运动中，最常见的运动损伤就是足踝扭伤，也就是我们常说的扭到脚，最常发生伤害的部位是踝关节外侧韧带。刚发生时，应先降低红、肿、热、痛的反应，遵循PRICE原则进行处理，即： Protect(保护)：避免踝关节再受伤，可用绷带加以保护。

04月04日 11:13 详情>>

跑步也许是最有有效的减肥出路之一了，可这并不是说跑步会有多么神奇的效果。事实上，你也许会一边变瘦，一边却增重了，因为在跑步的过程中，你长了肌肉，肌肉重于脂肪，且密度较大。但是如果你坚持跑步，保持健康的饮食，你就一定会减掉多余的脂肪。

04月02日 09:21 详情>>