跑步也许是最有效的减肥出路之一了，可这并不是说跑步会有多么神奇的效果。事实上，你也许会一边变瘦，一边却增重了，因为在跑步的过程中，你长了肌肉，肌肉重于脂肪，且密度较大。但是如果你坚持跑步，保持健康的饮食，你就一定会减掉多余的脂肪。

03月20日 09:13 详情>>

经过了一个冬天的慢跑，现在是您重塑身体能量的绝佳时期！什么方法最好呢？答案是：速度锻炼！哪怕是您日程上没有比赛也不要紧，速度锻炼的好处比在赛跑中获得的要多得多。前奥运会马拉松运动员，现Speedendurance网站跑步教练Nicole Hunt说，“速度锻炼不用说，可以提高您的速度；不仅如此，它还能…

03月19日 09:00 详情>>

作者：蔡英元 “我们要在24小时内完成香港毅行者。”从北京出发前，队长董宝青沉吟道。 我略微迟疑，因为24小时完成麦理浩径百公里，意味着每位队员起码要具备20个小时的实力。此时我还没有见过其他两位队友，只知他们都是马拉松高手：董宝平，广州番禺公安分局的警察，全马最好成绩3小时21分；张青昇，…

03月11日 12:26 详情>>

愈来愈多爱美女性开始加入夜间慢跑活动，与其他运动不同，因为不用准备道具，所以可以很轻松地开始。最近穿着鲜艳慢跑运动服、时尚地享受跑步的女性也被称为“慢跑美人”。因为有氧运动有燃烧脂肪的效果，所以跑步非常适合减肥及维持健康。其实只要更进一步地注意某些要点，就可以比平常更高效地燃…

03月11日 09:15 详情>>

据美国《侨报》报道，连续5年参加洛杉矶国际马拉松比赛的华裔中医师金虹云，9日上午跑出了3小时16分的成绩。今年60岁的金虹云，年龄长了一岁，可运动量却未减。她在计划早日实现年轻时的心愿，以3小时之内的时间跑完超过26英里的马拉松长跑。

03月11日 09:12 详情>>

你在公交车和地铁上会听耳机么？你有没有戴着MP3边跑步边听歌？这些习惯都可能会伤耳朵哦。昨天是世界爱耳日，网上不少帖子盛传，历数耳机的“N宗罪”。这些说法都有没有道理？耳机到底是耳朵的帮手还是“杀手”？“苏报君”展开调查。

03月07日 11:20 详情>>