跑步着地时，究竟是是脚跟着地，还是前脚掌着地，又或者是全脚掌着地，一直是跑者讨论的热门话题。 　　研究显示90%以上的大众跑者会采用脚跟着地，而精英运动员更多会采用前脚掌着地，大众需要模仿精英运动员的着地…

03月04日 09:54 详情>>

　　上周日，大迫杰在东京马拉松中跑出2小时05分29秒的成绩，将自己创造的日本纪录提升了21秒，他从落后到反超，岔气时叉腰坚持，感染了无数人。 　　大迫杰在中国有很多的粉丝，赛后，在微博和朋友圈，不少人一直都…

03月04日 09:44 详情>>

　　跑步是一项我们都爱的运动，它既让我们的身体更加健康，也减缓压力，使我们的心情变得愉悦，但是，长期跑步也容易引发很多下肢损伤，特别是膝关节周围的损伤。 　　膝关节的构成 　　膝关节是人体各种活动中负荷…

03月04日 09:04 详情>>

　　无论做什么都有瓶颈期，跑步也不例外。跑步训练中，在巅峰和低谷之间总有那么一段不上不下的瓶颈期。虽然没人喜欢它，但瓶颈期不总是有害的。 　　如果你的工作或生活正经历重大变化，那为何不高兴地接受跑步的瓶…

03月04日 08:52 详情>>

　　北京时间3月1日凌晨，当莫莉-赛德尔（Molly Seidel）在美国马拉松奥运选拔赛中第二个冲过终点线，成功闯进东京奥运会后，她喜极而泣！ 　　莫莉在大学时曾是个优秀的运动员，但近年来她一直饱受伤病的折磨。为了…

03月03日 17:36 详情>>

　　通过在坡道、平地及两者都有的路线上训练来提升速度和力量。 　　古希腊哲学家亚里士多德曾说过，“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯”跑者们在选择跑步路线的…

03月03日 11:53 详情>>

　　在跑圈里面，每天的跑步打卡是少不了的习惯，看到跑友们纷纷跑步打卡都会点开图片，看他们跑了多少公里，跑了多少配速，在这其中难免会存在互相攀比的习惯，尤其是男生喜欢比跑量，拼配速，每次跑步都开始逐渐在…

03月03日 10:38 详情>>

　　众所周知，男性与女性在生理构造上有着诸多微妙差异。那么这些差异会不会引起跑步时受伤风险的概率不同呢？ 　　就总体数据而言，女性每1000次10k训练平均遭遇3.66次伤病，男性则为3.56次，并无太大差异，但受伤…

03月03日 10:27 详情>>

　　先有打着媒体人旗号的乔志峰在社交平台上把马拉松定义为“泛滥成灾”，又有一大批键盘侠跟风放出各种难听的话继续给马拉松泼脏水。 　　在头条上，一条评价中国马拉松的帖子，浏览量居然达到了17万+，数千条留言…

03月03日 10:12 详情>>

　　目前在跑圈盛行一种看起来其实“不那么健康”的文化——那就是以配速快为荣，跑得快的就是大神，似乎理所当然就该被大众所摩拜。 　　追求快本身没有错，体育精神就是追求更高、更快、更强，但问题是大众盲目追求…

03月03日 09:46 详情>>