水平再高的运动员，竞技状态也不可能一直保持在同一水平线上，出现高低起伏是很正常的事。当你经历一个忙碌的赛季之后，可能会出现身体疲惫不堪、运动能力突然下跌的现象。当你因伤病或其他原因训练不系统之后，…

10月08日 09:55 详情>>

　　不知不觉又要进入新的马拉松赛事集中期了，经过了长时间的苦练，想参赛的心是不是已急不可待了呢？别着急，有了充足的实力，你还需掌握一些马拉松赛场上的小细节，这样才能跑出你的最佳马拉松！ 　　想知道那些资…

10月08日 08:54 详情>>

　　北京“环长城100”国际越野挑战赛6日在平谷区开跑。赛事以“长城越野烽烟之跑”为主题，设全程100公里、半程50公里和短程20公里三个项目，700名运动员参赛。 　　雷越野环长城100国际越野挑战赛是平谷区体育局和…

10月06日 22:28 详情>>

　　10月6日，“三都煤业杯”2019中国大寨红色国际山地马拉松赛在山西省晋中市昔阳县激情开跑，三千余名中外选手展开速度与耐力的较量。最终，中国选手朱坤和杨花分别获得男女全程组冠军，来自埃塞俄比亚的两位选手获…

10月06日 22:24 详情>>

跑步时我们都需要通过吸气来提供氧气，呼气来排出二氧化碳。我们身体需要氧气才能将储存的能量释放出来，所以呼吸对于跑者来说是非常重要的事，但是我们会呼吸吗？很多人呼

10月05日 10:45 详情>>

　　跑步是人类的本能，小孩子的追疯打闹，所蕴含的各种动作技巧，都是最优化的。我们之所以会跑的乱七八糟，是因为太久不跑而造成的“退化”。 　　如果你让我给你举几个错误跑姿的例子，一抓一大把，左右晃、上下颠…

10月05日 10:43 详情>>

　　都说长胖跟吃有关，其实不仅仅是吃得多会让你长胖，吃的快也是导致你长胖的重要原因！国内外已经有很多研究都指出，进食速度过快会导致肥胖的风险增加。进食速度每快5分钟，肥胖风险就会增加约0.86倍！而能在15分…

10月05日 10:42 详情>>

　　你以为跑步就是单纯的穿上鞋、迈开腿？你以为所谓的跑步训练就只能是1点吃饭、2点跑步？要知道，跑步这件事认真起来也是可以很“苏”的！ 　　正如不少跑友会去关注一些跑步技巧、尤其是训练计划类的文章，这些…

10月05日 10:41 详情>>

　　有资料表示 　　受到跑损困扰的跑友占24%~77% 　　几乎所有的跑友在长期跑步 　　或在接受跑步训练之后 　　都有过某种程度的疼痛或不适 　　跑步确实有带来损伤的风险 　　但仍有很多措施可以预防和治疗这些问题

10月04日 18:40 详情>>

　　“撞墙”是腿脚不太听使唤，迈不动腿，有心无力的感觉。一般发生在全马30-35公里左右，半马15-18公里左右。 　　撞墙的几个原因：1。糖原消耗过多2。代谢废物积累3。肌肉疲劳过度4。神经心理疲劳。想要避免撞墙，…

10月04日 18:39 详情>>