点击?蓝字，关注慧跑不懂跑后要做拉伸的跑者几乎是越来越少了，但把跑后拉伸做到位却并非易事，这需要足够的时间和技巧；因为跑后拉伸做得充分且到位对于消除疲劳，保持肌

09月28日 19:16 详情>>

在成为跑步达人之前，我想过很多次放弃。撰稿/小玮编辑/小叶今年9月13日，是我跑步5周年的日子。这两年，我总会听到别人的夸奖：“你好厉害啊，可以坚持跑步那么久”

09月28日 18:09 详情>>

北京时间今天早上5点，2019多哈田径世锦赛女子马拉松项目开跑，为了避免高温，该比赛安排在了当地时间的23点59分，是个十足的夜跑马拉松。本届世锦赛女子马拉松共

09月28日 07:45 详情>>

今天，在成都马拉松倒计时30天之际，组委会召开新闻发布会，提前公布了今年赛事的完赛奖牌，参赛服以及赛事其它细节！2019成都马拉松将于10月27日开跑，本届赛事

09月27日 21:16 详情>>

　　9月27日，2019东风日产成都马拉松（以下简称“成马”）新闻发布会在成都举行。发布会上，赛事组委会与东风日产举行了签约仪式，同时发布了本届赛事的完赛奖牌、参赛服及完赛服。成都市体育局副局长高伟，成都传媒…

09月27日 14:50 详情>>

　　所谓“三高”即是我们常说的高血压、高血脂、高血糖。这类疾病一般由于不健康的饮食习惯、不良的生活习惯、老龄或是肥胖所引起，严重危害人体健康。研究发现，锻炼是治疗“三高”的极佳“药物”——坚持合理的体…

09月26日 17:22 详情>>

　　如今，平板支撑、仰卧起坐（卷腹）、俯卧两头起练背肌等核心训练的经典动作大行其道。广大业余跑者，特别是初级跑者，为了防止受伤、或是跑得更快，都纷纷对自己下狠心“虐腹”。 　　但是，为什么很多跑者练就了…

09月26日 17:21 详情>>

来源：跑步学院（ID：paobuxueyuan）对于不少业余跑者来说，提到速度训练时总会觉得一下子就专业了很多。似乎速度训练只属于那些专业的跑步运动员或是准备参

09月26日 11:47 详情>>

为了弥补Breaking2挑战25秒的遗憾，为了完成人类马拉松跑进2小时的夙愿，第二次“破2”计划再起航，名为：INEOS1:59挑战赛！距离INEOS1:59

09月26日 11:25 详情>>

跑者在跑步过程中，很容易就以下问题产生疑惑和纠结，当你寻求答案时，你会发现，有的人告诉你是这个答案，有的人又告诉你是另外的答案。 　　那么真相究竟是什么呢？ 　　一、晨跑好还是夜跑好？ 　　晨跑的好处多…

09月26日 10:54 详情>>