不管是跑前拉伸 　　还是跑后拉伸 　　都需要注意的是： 　　[1]一定要将伸展运动当作跑步训练的常规部分。 　　[2]一定要在做当天的跑步训练安排时为伸展运动留出时间。 　　[3]一定要记住任何一点的伸展运动都…

07月19日 11:28 详情>>

　　越来越多的人将跑步作为一种生活方式，但很多人并不知道什么是正确的跑步，或者说对跑步的认识还停留在初级阶段。 　　有些人因为看到别人参加马拉松比赛很羡慕，于是也开始跑步，但是跑着跑着就不跑了，觉得跑步…

07月19日 11:17 详情>>

点击?蓝字，关注慧跑目前，下半年多场重量级马拉松比赛已经陆续公布了比赛时间，不少场次集中在11月。?北京马拉松11月3日?杭州马拉松11月3日?南京马拉松11月

07月19日 11:01 详情>>

　　什么叫做马拉松配速跑？简单来说，如果你不仅仅满足于在关门时间完赛，那么你根据自己能力大体估计自己的完赛时间，再倒推出马拉松比赛时配速的跑步训练。 　　马拉松配速跑主要用于赛前训练，目的是让你找到比赛…

07月19日 10:37 详情>>

　　很多初跑者不知道除了慢慢跑步，还能做些什么；而不少资深跑者到了一定程度，也出现了瓶颈期。 　　今天，我们就通过4个维度帮你提升训练，让初跑者有一个好的开始，让资深跑者突破瓶颈期。 　　01 　　跑步训练

07月19日 09:56 详情>>

　　马拉松是项艰苦的运动，而犯错误也是难免的。刻苦训练当然是必要的，但有时聪明地训练往往事半功倍。这里介绍5个马拉松训练中常见的错误，引以为鉴会让你提高更快！ 　　1、试图一口气吃成胖子 　　别妄图一次完…

07月19日 09:27 详情>>

北京时间7月12日深夜，杭州马拉松组委会收到国际田联邮件确认，被授予国际田联金标赛事。国际田联官网已将杭州马拉松赛标注为"IAAFGoldLabelRoadRa

07月19日 09:18 详情>>

昨天下午，中国田协发布了征集中国马拉松430精英赛暨我要上奥运万人赛承办单位的通知，吸引诸多关注。通知指出，田协拟于明年四月或五月举办一场专业的A1类业余跑者赛

07月18日 16:41 详情>>

　　周末长距离拉练现已成为很多跑友的常态，一场大课常常会跑上两三个小时，或者20多、30多公里，这种训练方法也被跑友们称为LSD（Long Slow Distance）长距离拉练，已经成为多数跑友最常进行的一个训练内容。 　　…

07月18日 11:54 详情>>

　　关于南昌市体育局-2019-2022年马拉松运营服务第二次竞争性磋商成交结果公告，智美体育中标2019-2022年南昌国际马拉松的运营服务。近日，江西省南昌市公共资源交易网发表了 　　2019南昌马拉松将暂定于11月10号早…

07月18日 11:39 详情>>