据调查显示，人体缺乏体育锻炼，总健康状况下降的风险增高114%，不仅会在日常产生不适感，还会增加帕金森、抑郁症、冠心病、癌症等各种疾病风险。但多数人都存在运动误区，即使是最常见的跑步。 　　跑步，是最常…

07月11日 16:44 详情>>

随着对跑步的不断了解，越来越多跑友意识到跑步不仅仅是跑，也需要做力量训练，尤其是成熟跑友深知力量训练对于跑步的重要性。力量训练对于跑步的好处很多，总结为四大好处

07月11日 16:42 详情>>

　　喜欢跑步的人，如何科学摄取碳水化合物？这是一个很多跑步爱好者经常问的问题，因我国的主食以米面为主，所以在碳水方面我们还是有相当的摄取量的，但要科学地吃还是应该参考学习一下。本文跑步女神分享美国跑友…

07月11日 16:41 详情>>

为你跑步之前、跑步过程中及跑步之后补充能量和恢复过程选择正确的零食。能源棒做为你最喜欢的零食有着充足的理由:它们美味、方便、相对健康。但随着数以百计的品牌和口味

07月11日 15:27 详情>>

不论是为了减肥还是为了健康，大家在选择运动项目时第一反应都会是：跑步。跑步已经成为一项全民运动。相应的，马拉松赛事也在国内呈现出井喷的趋势！2014年，我国全年

07月11日 14:19 详情>>

　　基本要求： 　　1。 所有的动作保证每组完成的不变形，确保质量，动作可以慢一点但要做到位，姿势不能变形。 　　2。 每个动作需要连续做2分钟，然后紧接着按自己的马拉松配速跑1分钟以上，然后休息1分钟。 　　…

07月11日 13:15 详情>>

点击?蓝字，关注慧跑跑步着地时，究竟是是脚跟着地，还是前脚掌着地，又或者是全脚掌着地，一直是跑者讨论的热门话题。研究显示90%以上的大众跑者会采用脚跟着地，而精

07月11日 11:33 详情>>

都说跑步是出汗排毒最好的方法！身体上有着千千万万的毛孔，脸上也是如此。跑后身上会出很多汗，脸上也同样如此。那跑步前后该如何护理我们的脸，正确的护肤理念你又知道多

07月11日 11:01 详情>>

跑步是一项我们都爱的运动，它既让我们的身体更加健康，也减缓压力，使我们的心情变得愉悦，但是，长期跑步也容易引发很多下肢损伤，特别是膝关节周围的损伤。膝关节的构成

07月11日 10:50 详情>>

我们都知道跑步对身体好，因为跑步是一种锻炼方式。但医学界的研究却发现，跑步对身体的益处，远远不止这么简单。根据多项医学期刊的研究，可以发现跑步对多种疾病有着预防

07月11日 10:48 详情>>