作为跑者的你注意日常食物丰富多样吗？知道该吃些什么有助于跑步吗？为了能让跑步有益健康，就应该要训练和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面跑步

07月17日 10:33 详情>>

点击?蓝字，关注慧跑跑者将跑步作为日常不可或缺的重要活动，其重要性不亚于吃饭、睡觉，几天不跑步就难受，特想遛遛腿，这是一件好事；但跑步训练管理不同于跑步，跑步是

07月17日 10:05 详情>>

42195m42195m，陪你一直走下去。要是十几年前说运动能改变大脑，肯定被当做是谣言，但如今，真的有许多研究证实了这些理论。甚至有研究者直言：锻炼身体只是运

07月17日 09:32 详情>>

　　每周，纽约的跑步俱乐部Harlem Run都会召集月250名参与者，在周一和周四一起跑过纽约大街小巷。Harlem Run的发起者Alison Désir-Figueroa虽然已经有八个半月的身孕，但是依然会亲自到活动现场和大家击掌庆祝。 …

07月17日 09:21 详情>>

　　跑步，可以说是最平等的体育运动，几乎每个人都可以跑步。不论男女老幼；不论天气如何、地形如何；不论白天还是晚上；几乎不需要任何技巧就可以跑起来。人们通过跑步也受益良多。 　　而说起跑步的缺点，通常可以…

07月17日 09:15 详情>>

贾斯汀-加列戈(JustinGallegos)是俄勒冈大学的一名大二学生，同时也是学校跑步俱乐部的一员。不幸的是，贾斯汀是一位脑瘫患者，曾经是一个腿上带着支架的

07月16日 16:25 详情>>

　　皮肤白皙、容貌清秀、声音温柔，见到80后青羊女警代盛萍时，你很难把她同马拉松能手联系到一起，但只要和她聊上几句，就能很快从她的眼神和言语中，看出她对跑步的热爱与痴迷。作为一名跑马新人，代盛萍一年多时…

07月16日 11:48 详情>>

稍微有点跑龄的朋友，多少会有一些伤病的经历。除了身体上的不适和疼痛感，还有人会因为跑不了步而焦虑。如何预防跑步伤病？除了跑步姿势、落地方式、跑量和强度等跑步技术

07月16日 11:14 详情>>

当身体姿态不正确时，跑步也会受到影响。一个健康的身体姿态能让你不论在排队还是跑马拉松时，都能把身体的大肌群的力量最大的发挥出来，也能让你的肺部等内脏更好的工作。

07月16日 10:48 详情>>

训练和恢复的紧密结合，才构成了运的水平的增长，缺一不可。恢复时间的长短、恢复效果的好坏，对训练有很大的影响。只有恢复较快、恢复时间短，才可以进行高密度、高质量的

07月16日 09:58 详情>>