我们经常能够在一些跑步经验和跑步建议中看到“跑前拉伸”or“跑前热身”这样的提示，久而久之，就习惯于将“拉伸”与“热身”这两个词放在同一个概念里了。那么，热身与

02月02日 10:25 详情>>

　　很多人在跑步结束的时候，总是会遇到一些人好心地劝告你——不要立即休息，站起来走走！那你知道跑步后为什么不可以立即就休息吗？这里是一些关于跑步的问题，相信是很多人都容易碰到的如果你想要更加了解跑步这…

02月02日 10:13 详情>>

跑鞋最主要的功能是缓冲着地时人体所受到的冲击力，由于跑步具有双脚腾空期，所以着地时，人体（主要是足）会与坚硬地面发生撞击，跑鞋缓冲性能越好，就越能减少这种撞击对

02月02日 09:56 详情>>

跑得慢，没关系哦。撰文/橙橙编辑/小叶前不久，一位跑步大神以3分40秒的配速跑了30公里，然后打卡说自己是慢跑。听完之后，小编整个人瞬间就不好了，这都是慢跑的话

02月02日 09:30 详情>>

　　5公里，是所有健康人都能完成的距离。这个距离对于不同阶段的跑者来说，有着不同的意义。 　　对于很多跑步大神来说，五公里只能算是个热身的距离了；但是对于小白跑者来说，五公里中的每一步都有着不一样的酸甜…

02月02日 09:26 详情>>

　　为进一步规范中国马拉松及相关运动办赛办法，提高办赛水平，加强马拉松赛事的组织与管理，中国田径协会研究编制的《中国马拉松及相关运动办赛指南》今日发布。 　　在当前背景下，马拉松比赛的安全成为首要目标，…

02月02日 09:06 详情>>

　　为深入贯彻党的十九大精神，全面落实“健康中国”国家战略，践行“绿水青山就是金山银山”、“冰天雪地也是金山银山”的发展理念，促进体育产业与旅游产业融合发展，满足人民群众春节黄金周期间多样化的体育旅游…

02月02日 09:06 详情>>

　　近日，扬州市长跑协会明月湖跑吧召开了2018年总结表彰会，一位75岁高龄的跑友引起众人的关注。记者获悉，这名跑友名叫林协宝，2017年10月开始跑马拉松，一年半的时间内，跑了20个半程马拉松，一个全程马拉松。 　…

02月01日 14:12 详情>>

弓箭步是跑者力量训练和拉伸中必不可少的动作它可以帮助你提升身体的协调性和平衡性同时锻炼股四头肌、腘绳肌、臀部和屈髋肌群强化这些肌肉群至关重要因为发达的双腿和臀部

02月01日 11:50 详情>>

无论是学生还是上班族，不少跑友都对夜跑情有独钟。跑步圣经小编采访了近100位喜欢夜跑的跑友，他们大致给出了17个喜欢夜跑的理由。下面让我们听听他们怎么说吧——@

02月01日 11:25 详情>>