问题:您好,我跑龄一年多, 跑过两个半马,我一直以为自己是全脚掌着地,最近被大神们吐槽是脚后跟着地的。看了慢动作,确实是后跟着地,然后开始试着改跑姿,发现好难改。请帮我指点指点,我如果不求速度,是不…
06月25日 10:21 详情>>
翻看与跑步有关的吉尼斯世界纪录,会发现其中的纪录是无奇不有。既有惊掉人下巴的纪录,如边跑马拉松边织围巾;也有需要选手具备超强的耐力和意志力的纪录,如“一年跑完最多场的马拉松”等等。一句话,只有你想…
06月25日 10:00 详情>>
跑、夜跑、马拉松……跑步,简单甚至有些枯燥的运动,如今正成为都市白领们最青睐的运动之一。 大、中学生每年开展的学生体质健康测试中,将取消选测项目,同时长跑成为必测项目。可近年来,在马拉松赛场上,…
06月24日 15:14 详情>>
有意识地呼吸能够提高跑步效率,稳定配速,让头脑冷静下来,即使是在压力很大的比赛中。 你的股四头肌、腘绳肌、小腿都会努力助推你向前跑。但是还有一个肌肉部位,在你跑步时起着重要的作用:你的横膈膜。
06月24日 11:41 详情>>
美国东部时间6月22日,波士顿田径协会宣布,第126届波士顿马拉松将于2022年4月18日举办,而报名将于2021年11月8日-12日进行。
06月24日 10:08 详情>>
目前正是炎热的夏季,已经到了夏至这个节气,白天日照的时间达到了最长的程度,气温随之逐渐升高,对于爱好跑步的跑者来说是一个严峻的考验。炎热的夏季不同于春秋两季容易跑出成绩,跑得也比较轻松,那么面对夏…
06月23日 15:37 详情>>
尽管天气炎热,却难挡市民健身的热情。 顾善济 摄 盐渎公园里的特色健身步道。 顾善济 摄 记者从市体育局了解到,截至2020年底,全市建成健身步道1300公里,总里程居全省前列。其中,盐城市区建成健身步…
06月23日 11:52 详情>>
对于很多人来说,开始跑步并不难。斗志昂扬买装备定计划一顿安排,也督促自己实施了一两个月,但最后不是因为太过枯燥劳累,就是忙于生活没有时间,很难坚持下去。 跑步贵在坚持。对于很多人来说,这句简单…
06月22日 13:20 详情>>
只要是对跑步稍微有一点了解的人,就知道拉伸运动对跑步来说非常重要。尽管不少专业教练和媒体都曾苦口婆心地告诫热爱跑步的朋友,要给予运动后的拉伸以足够的重视,但跑完步后,稍作放松就回家却仍是常态。 …
06月22日 12:07 详情>>
谈到减肥,相信很多小伙伴都会首选每天跑步一小时,跳绳 3000 个,仰卧起坐做 5 组。。。。。。但练着练着就会发现:这些运动既枯燥、痛苦,又难坚持。 那有没有什么不痛苦的运动,可以让大家快乐地减肥呢?
06月22日 11:04 详情>>