现在跑步伤膝盖，这种说法确实非常的流行，可是我们不得不否认的是，如果我们在跑步时不注意一些细节，就很可能造成我们的膝盖损伤。尤其像膝盖这么重要的部位，在我们任何体育运动中都少不了它，一旦损伤，对于…

09月13日 13:30 详情>>

　　跑步现在是一项很受欢迎的运动，正是由于人们对跑步的关注度越来越高，越来越多的关于跑步的问题被人们所提出，而这些问题经过长时间的发酵流传，其中的某些问题都被人们所误解了，不管是跑步新手，还是跑步老手…

09月13日 13:27 详情>>

　　女生在遇到特殊的生理期时，究竟该不该跑步？想跑步又该怎么跑？如果比赛前大姨妈来，又不想放弃比赛，该怎么办？ 　　这些是每个跑步的女生都会遇到的很实际的问题。 　　例假不是病，能不能跑取决于体感　 　　…

09月13日 13:17 详情>>

　　跑步是一种最常见也是最简单的锻炼方法，长期坚持跑步的话，不但能保持身材还能减肥，也能提高自身的抵抗力。但是你知道吗，错误的跑步法是会引起脊椎受伤害的。 　　如果您在跑步之后出现了背部疼痛的情况，必须…

09月13日 13:16 详情>>

　　跑步是一项很简单的运动，但又是很难的运动。简单的是只要你迈出退就可以了，难的是一直坚持下去。即使是对跑步非常痴迷的跑者，也一定有过今天不想跑的念头。或许是因为工作繁重压力大，或者是因为今天天气不太…

09月13日 11:41 详情>>

　　人体内的骨骼肌大致可以分为两种类型。 　　一种是个头小，力量小，收缩速度慢的肌肉，我们常称为慢肌。它的收缩速度虽然慢，但因为它内部负责氧运输的肌红蛋白和负责有氧代谢的线粒体数量多，所以它有氧代谢能力…

09月13日 11:40 详情>>

　　很多跑步爱好者都遇到过跑步的时候出现呕吐的情况，这实际上是一种非常普遍的现象。由于各种各样的原因，跑者很容易出现呕吐，这就需要我们了解有关的知识，加以预防。 　　1。消化系统罢工 　　人在跑步的时候，…

09月13日 11:39 详情>>

　　今天我们就来说说跑步那些事儿，2014 年全国参加马拉松赛事的人次为 90 万，到 2016 年接近 280 万人次，增长率为 2014 年的 211 %。而且，有数据显示这个数字还将持续增长，预计 2020 年可达到 1000 万人次。 　…

09月13日 11:38 详情>>

　　现如今，跑步已经成为了最为时尚和流行的运动方式，无论清晨还是夜晚，我们总能看到很多跑步爱好者在街头或是公园中奔跑。跑步作为最简单和最经济的运动方式，相比于其他运动项目来说，门槛较低，但是对于长期坚…

09月12日 11:37 详情>>

　　我们在跑步过程之中，经常会出现一些腿部抽筋的现象，尤其是在马拉松赛场上，因为抽筋而影响跑马的心情，让马拉松的“玩赛”变成了“煎熬”，苦不堪言。其实，跑步抽筋的现象属于正常现象，并无大碍。如果防护得…

09月10日 17:29 详情>>