在你的跑步生涯中，肯定被“灌”过不少鸡汤吧，但你有没有想过，这些运动贴士不少是谣言。 　　近日，健身网站Livestrong列出了美国跑友的8大跑步谣言，不论你是菜鸟还是资深跑者都有可能被忽悠，它们已变成脑海…

09月10日 10:23 详情>>

　　跑步已成为很多年轻人和减肥人士的最爱。跑步锻炼身体，确实是个不错的选择，但是跑步也是一项技术活，也需要技巧，如果方法不当，反而是在自残身体。 　　信号一：疼痛 　　如果你是刚刚开始跑步，感觉到轻微的…

09月10日 10:22 详情>>

　　跑步是很有学问的，小编带你看下具体的，这六大坏习惯你有吗？ 　　1、不喜欢先“热身” 　　如果你不热身就跑起来，心血管系统和呼吸系统会来不及进入“状态”，肌肉血液供应和柔韧性不好。所以要先抻抻筋、压压…

09月10日 10:19 详情>>

　　“为什么我的腿越跑越粗？” 　　“为什么我跑步这么容易受伤？” 　　这些是后台最常收到的问题。 　　其实，伤痛、粗腿。。。。。。这类问题的答案通常都是‘跑步的姿势不对’，错误的跑姿会让你的每一步都给膝…

09月10日 10:08 详情>>

　　喝水这么简单的事情，渴了就喝，其实这是不对的 　　其实跑步运动中的喝水，也是有学问的 　　运动中，大量流汗如果超过1.5%，肌肉力量和耐力就会受到显著的负面影响。 　　水分的过量流失或脱水会减小肌细胞的体…

09月10日 10:07 详情>>

　　不论是备战马拉松的训练还是铁三里的跑步训练，训练方法对于很多人来说都是空白。对于大多数人来说，就是“一言不合”穿上跑鞋就按照自己的速度跑起来，把跑量堆得很高的同时，却逐渐失去了对跑步的兴趣。尽管简…

09月10日 10:05 详情>>

　　很多MM一直在用跑步减肥，但是到最后效果不是很明显， 这就是越跑越胖的错误跑步减肥法！想要跑步减肥的你，赶紧继续往下看吧！ 　　只要多运动，便可达到减肥目的？ 　　运动可以消耗体内的热量，但仅靠运动减肥…

09月10日 10:03 详情>>

　　半年前，朋友S在微信上说要准备开始跑步了，并问了我一些怎么跑、跑多少等问题。 　　S在学生时代就喜爱运动，毕业工作后那几年还经常组队踢足球，只是结婚后过上了安逸的生活，身体也就慢慢开始发福。人到中年，…

09月10日 10:02 详情>>

　　什么时候容易跑出“高潮”呢？资深女跑者泰勒-斯特雷克尔认为，她在两种强烈的情绪下能获得——生气或兴奋。 　　起初，泰勒也并没有意识到情绪对她的影响。直到有一次，她很生气，于是她在心里默默地想要跑得更…

09月10日 10:02 详情>>

　　2019年UTSS神农架森林越野跑将于9月14、15日激情开跑，1000多名来自全国各地的跑者将用双脚丈量神农架这片神奇的土地。本届UTSS神农架森林越野跑由神农架林区人民政府主办，神农架林区文化和旅游局、红坪镇人民政…

09月09日 18:11 详情>>